1、保持一个良好的心态 。
这个时候，孕妈妈可不是惊慌失措的好时机，不要着急，应该保持冷静，快速寻找安全撤离的安全通道，住在平房的孕妈妈要马上跑到门口逃生，住在楼房的孕妈妈不可一时心急而跳楼 。
这个时候要检查自己家中的煤气、电闸等是否关好，要立刻逃避到空间狭小的地方，桌子下，床铺下 。震后再迅速撤离 。
2、迅速找到藏身处 。
如果发生地震你不在家中，而是在一些人口较多的公共场所，必须拿出自己的冷静，迅速判断哪些是可以安全藏身的地方 。
孕妇必须注意的是自己藏身的姿势，不能采取蹲式，跪式或者坐式都是比较好的选择，并且要尽可能找到一些柔软的东西来护住自己的肚子，避免因撞击带来一些安全问题 。
3、不同场合，自保方式不同 。
如果在家，要尽力避免有玻璃的地方和一些堆放重物的地方，如果在街上，要迅速抱头逃到街心一带 。
【地震|孕妇地震避难应急包 孕妇地震求生攻略】如果在郊外，注意要远离山、河岸、高压线、陡坡等 。如果在车里，就不要试图跑出来，抓好扶手，降低重心等地震过后再出来，避免摔倒或者碰伤 。
专家总结：孕妈妈遇到地震，逃生的难度系数更低，但是我们不能放弃希望，在平时就可以了解一些逃生知识，才不会在真正遇到这些情况下变无头苍蝇 。

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地震时孕妇如何保护自己和胎儿○住平房的准妈妈遇到级别较大地震时，如室外空旷，应迅速跑到屋外躲避，尽量避开高大建筑物、立交桥，远离高压线及化学、煤气等工厂或设施;来不及跑时可躲在桌下、床下及坚固的家具旁，并用毛巾或衣物捂住口鼻防尘、防烟 。
○住在楼房的准妈妈，应选择厨房、卫生间等开间小的空间避震;也可以躲在内墙根、墙角、坚固的家具旁等容易于形成三角空间的地方;要远离外墙、门窗和阳台;不要使用电梯，更不能跳楼 。
○尽快关闭电源、火源 。
○正在公共场所活动时，应迅速包头、闭眼，在工作台和办公家具下边等地方躲避 。
○正在海边游玩时，应迅速远离海边，以防地震引起海啸 。
○驾车行驶时，应迅速躲开立交桥、陡崖、电线杆等，并尽快选择空旷处立即停车 。
○如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救 。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援 。我们的准妈妈在灾难发生后要保持冷静，不要大哭大叫，白白耗损了精力 。另一方面，我们的情绪对肚子里的孩子来说影响非常大，巨大的精神刺激会对胎儿的生长发育极为有害，努力保持乐观，为了自己，也为了肚里的孩子 。

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