孕期|朱丹孕期发胖 “准妈”体重管理有风险( 二 ) 朱丹|孕期||发胖|体重|管理

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【孕期|朱丹孕期发胖 “准妈”体重管理有风险】△“准妈妈”朱丹
孕期体重管理怎么做孕期体重管理方法一 | 孕妈首先根据孕期体重增长标准的计算公式：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)计算出自己孕期体重增加的范围；
孕期体重管理方法二 | 定时称重，比如间隔一周称重并做记录，从而掌握体重增加幅度情况；
孕期体重管理方法三 | 食物多样化，进行合理的营养搭配；
孕期体重管理方法四 | 健康饮食，尽量少吃或者不吃油炸等高热量的食品；
孕期体重管理方法五 | 坚持锻炼身体，孕期妈妈其实并不是不能运动的，每天可以坚持散步或者爬楼梯，或者在专业医生的指导下进行一些其它健身活动；
孕期体重管理方法六 | 作息时间尽量规律，早睡早起，心态放轻松。

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△“准妈妈”朱丹
温馨小贴士孕期可能是一位女性一生中最难忘的阶段了，酸甜苦辣尽在其中。然而，也正是因为这个阶段的“承重”，才换来新生命的绽放。祝朱丹好孕，每一个孕妈都是最美的女神！