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四、避开造成生产更痛因素【护理|孕妇生孩子到底有多痛 如何避开造成生产更痛的因素】1、感觉孤独无助
注意妈妈们情绪变化，给予及时的安慰，消除疑虑，解除紧张与孤独，同时不断地给准妈妈们信心 。准妈妈们内心也要学会不停地自我暗示，将自己的心态印象积极乐观的一面 。
2、过度焦虑紧张
过度紧张、焦虑及生产过程剧烈疼痛，会使妈妈产生一系列神经内分泌反应，致使准妈妈的耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩、血流量减少、胎儿宫内窘迫及宫缩乏力 。
3、怕痛的综合征
英国学者Read曾提出害怕—紧张—疼痛综合征，临近分娩时准妈妈的不良情绪直接影响分娩的疼痛，使准妈妈对疼痛更加敏感 。加剧生产中疼痛恐惧、形成恶性循环 。

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四、缓解生产疼痛的功课1、产前生产练习
减少生产疼痛的第一步，孕妈要详细、完整地了解生产过程以及相关知识 。通过让孕妈熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩 。
2、温水生产镇痛
这种方式是通过水的物理特性缩短孕妈妈分娩时带来的痛楚，抑制分娩时带来的疼痛 。而适宜的温水，自身特有刺激作用可以加速孕妈妈的新陈代谢，调节孕妈妈的机体 。
3、音乐生产镇痛
音乐镇痛分娩则利用了音乐的神奇作用 。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近 。这样，准妈咪的注意力就会转移到音乐上，因而分散对产痛的感应力

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