营养|孕妇吃南瓜有什么好处 孕妇吃南瓜对胎儿好吗( 二 )
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孕妇怎么吃南瓜好南瓜粥
将南瓜去皮去籽,切成片状,把粳米淘洗干净,然后一起放入锅中上火开始煮,煮至南瓜烂熟成粥即可 。
百合蒸南瓜
南瓜营养丰富,其中含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,增强食欲,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对孕期准妈妈防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。
食材:老南瓜600克,鲜百合150克,冰糖,水淀粉 。
做法:
1. 老南瓜洗净削去表皮切成菱形状摆入碗内 。
2. 百合洗净后放入摆好南瓜块的碗内,再加入冰糖放到蒸笼中蒸20分钟 。
3. 将蒸好的百合、南瓜翻扣在碟内,沥出原糖汁水勾薄芡浇到南瓜表面即可 。
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