营养|孕期吃月饼如何挑选孕期吃月饼注意事项( 二 ) 孕期|营养|健康|饮食|注意事项

2、需要配饮淡茶
月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更是妙不可言。
3、吃月饼不喝汽水
月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
4、多吃新鲜水果
在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。
5、吃月饼要适量
月饼中含糖量和油（油食品）脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。
6、要吃新鲜月饼
过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此月饼最好随买随吃。

文章图片
五、吃月饼的正确打开方式1、吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
2、先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。
3、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒.因此，月饼最好随买随吃。
4、品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶(以花茶为宜) ，边吃边饮，味道更是妙不可言。
5、吃月饼要适量。月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，一定要适量。
6、多吃富含维生素C的水果。在食用月饼的同时，必须油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

文章图片
【营养|孕期吃月饼如何挑选孕期吃月饼注意事项】