孕妇扛住了一天上N次厕所,却没能逃过这一关,凌晨情绪崩溃大哭
生命的孕育是伟大的 , 但是孕育生命的过程却是充满艰辛的 。 在孕期里 , 孕妇们所要承受的辛苦 , 是不经历的人很难感同身受的 。 比如说怀孕早期的孕吐 , 比如说怀孕中晚期的尿频 , 虽然说这些身体上的不适 , 看起来并不“严重” , 但是这却明显地影响着孕妇的生活质量 。 除此以外 , 孕晚期的睡眠问题更是令不少孕妇情绪崩溃 , 睡不好觉的滋味足以摧毁孕妇硬撑起来的坚强 。
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孕妇扛住了尿频的烦恼 , 却没有逃过这一关 , 凌晨情绪崩溃躲进卫生间大哭
【孕妇扛住了一天上N次厕所,却没能逃过这一关,凌晨情绪崩溃大哭】小可怀孕八个月了 , 进入到孕晚期的她以为自己就要熬出头了 , 可是连续几天地睡不好还是让她情绪崩溃 。 自打宝宝开始显怀后 , 小可就多了个尿频的毛病 , 医生说 , 这是因为膨胀的子宫压迫到了膀胱导致的 , 这是正常的现象 。 所以即便自己很困扰 , 但是小可还是咬咬牙挺了过来 。
可是令她没有想到的是 , 比尿频更让人烦恼的是孕晚期的睡眠问题 。 为了不因为尿频而影响睡眠 , 在睡觉之前小可都会刻意地不喝水 , 可是即便没有了尿频影响 , 小可还是睡不着 。
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连续一个星期 , 小可都是后半夜两三点才迷迷糊糊睡着的 , 这样的作息让挺着大肚子的她十分崩溃 。 终于 , 小可有些撑不住了 , 在凌晨的时候她躲进了洗手间 , 情绪崩溃的大哭不已 。 一直紧绷着的那根弦好像在凌晨这一刻突然断了 , 所有孕期的艰辛和委屈 , 一股脑的将她包围了起来 。
好在最后 , 丈夫发现了在洗手间大哭的小可 , 暖心的安慰安抚了小可崩溃的情绪 。 事后小可说 , 在那一刻 , 自己真的动过放弃的念头 。
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为什么到了孕晚期很多孕妇会被睡眠问题所困扰?
到了孕晚期 , 胎儿的体积已经有了明显的增大 , 这时的孕妇的子宫随之膨胀了数倍 。 膨胀的子宫极大地压缩了孕妇内脏器官所处的空间 , 这使得孕妇常常会有呼吸不顺畅等身体不适感 。 如果此时孕妇睡姿不正确的话 , 那么 , 胎儿对于孕妇身体所产生的压迫感会更强 , 这也使得她们很难安心入睡 。
随着孕期的深入 , 孕妇体内分泌的激素会发生明显的变化 , 这使得她们更容易产生紧张焦虑的情绪 。 再加上临近分娩 , 出于对临产的恐惧以及胎儿安危的担心 , 孕妇精神压力较大 , 而这也使得她们很容易出现睡眠障碍 。
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到了孕晚期 , 孕妇身体容易出现缺钙的情况 , 身体缺钙不仅会导致孕妇出现腿抽筋等症状表现 , 同时也会影响到她们的睡眠 。 身体缺钙使得孕妇很难快速入睡 , 即便是入睡后也很难睡得安稳 。 孕晚期时 , 胎儿对于钙质的需求量较大 , 孕妇身体缺钙也有可能会导致胎儿躁动不安 , 频繁的胎动也会影响到孕妇的夜间睡眠 。
孕晚期孕妇如何才能够保证睡眠质量 , 睡得更安稳?
随着孕周的增加 , 孕妇们应该有意识地调整自身的睡姿 , 尽量不要选择趴睡、仰睡这种对于孕妇和胎儿都不利的睡姿 。 孕晚期时采用左侧卧位的睡姿更为适宜 , 这样可以减轻孕肚对于身体造成的压力 , 同时也更能够使孕妇获得腰腹部的放松 。 如果长时间保持同一睡姿会有疲惫感产生 , 那么孕妇可以采用左侧卧位交替的睡姿 。
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