【营养|孕妇有必要补充dha吗 孕妇怎么补充dha】为满足孕期DHA的需要，自孕中期(13周)开始，孕妇应保证食谱中平均每天有50~100克鱼虾类 。同时，要在食用油多样化的基础上，选用部分亚麻籽油或紫苏油 。孕妇奶粉也应纳入每日食谱中 。如果这些措施都落实不到位，那么建议补充质量可靠的鱼油、海藻油保健食品 。

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