隐形盐超标怎么办

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尽量选择新鲜的天然食物
虽然天然食物中也含有钠，但比起加工食品来，天然食物中的钠含量可就少得多了!如果食用新鲜、烹饪得当(建议多采用蒸、煮)的话，还能保留更多的营养素 。
因此，不妨将孩子辅食中的加工肉泥、果蔬泥用鲜肉和新鲜蔬菜剁泥，水果用刮泥代替，最好不过!
当孩子咀嚼和吞咽能力更强时，用新鲜的果蔬块代替果干，不仅能让孩子品尝到更多的天然味道，利于味觉发育，也能在色泽、形状、口感和多种多样的触觉上给孩子带来丰富的刺激!
自制辅食和零食
对于孩子喜欢的零食或辅食，如饼干、馒头、面条，不妨在时间充裕的时候亲自下厨，既可控制盐和糖的添加，还能和孩子一起享受劳动的快乐!
Ps：自己做饼干，可以选择减糖低盐的方子 。
自己做馒头、面条，就不必再添加食盐起筋道了，可以加点菠菜汁、南瓜泥、紫薯泥等，色泽既好看，营养也丰富!
和家人共同学习营养知识
很多家庭中，长辈的口味相对偏重，除了长期的生活习惯，还因为随着年龄增长，味觉退化导致 。
因此，家长尽量不要以自己的口味去判定婴幼儿辅食“口味太清淡” 。
在制作辅食时，家长可以通过不同食物的搭配来增进口味，如番茄蒸肉末、土豆牛奶泥等，其中天然的酸甜味和奶味是婴幼儿最熟悉和喜爱的!

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