孕妇|孕妇扛住了一天上N次厕所，却没能逃过这一关，凌晨情绪崩溃大哭孕晚期|睡眠质量

生命的孕育是伟大的，但是孕育生命的过程却是充满艰辛的。在孕期里，孕妇们所要承受的辛苦，是不经历的人很难感同身受的。比如说怀孕早期的孕吐，比如说怀孕中晚期的尿频，虽然说这些身体上的不适，看起来并不“严重”，但是这却明显地影响着孕妇的生活质量。除此以外，孕晚期的睡眠问题更是令不少孕妇情绪崩溃，睡不好觉的滋味足以摧毁孕妇硬撑起来的坚强。

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孕妇扛住了尿频的烦恼，却没有逃过这一关，凌晨情绪崩溃躲进卫生间大哭小可怀孕八个月了，进入到孕晚期的她以为自己就要熬出头了，可是连续几天地睡不好还是让她情绪崩溃。自打宝宝开始显怀后，小可就多了个尿频的毛病，医生说，这是因为膨胀的子宫压迫到了膀胱导致的，这是正常的现象。所以即便自己很困扰，但是小可还是咬咬牙挺了过来。
可是令她没有想到的是，比尿频更让人烦恼的是孕晚期的睡眠问题。为了不因为尿频而影响睡眠，在睡觉之前小可都会刻意地不喝水，可是即便没有了尿频影响，小可还是睡不着。

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【孕妇|孕妇扛住了一天上N次厕所，却没能逃过这一关，凌晨情绪崩溃大哭】连续一个星期，小可都是后半夜两三点才迷迷糊糊睡着的，这样的作息让挺着大肚子的她十分崩溃。终于，小可有些撑不住了，在凌晨的时候她躲进了洗手间，情绪崩溃的大哭不已。一直紧绷着的那根弦好像在凌晨这一刻突然断了，所有孕期的艰辛和委屈，一股脑的将她包围了起来。
好在最后，丈夫发现了在洗手间大哭的小可，暖心的安慰安抚了小可崩溃的情绪。事后小可说，在那一刻，自己真的动过放弃的念头。

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为什么到了孕晚期很多孕妇会被睡眠问题所困扰？到了孕晚期，胎儿的体积已经有了明显的增大，这时的孕妇的子宫随之膨胀了数倍。膨胀的子宫极大地压缩了孕妇内脏器官所处的空间，这使得孕妇常常会有呼吸不顺畅等身体不适感。如果此时孕妇睡姿不正确的话，那么，胎儿对于孕妇身体所产生的压迫感会更强，这也使得她们很难安心入睡。
随着孕期的深入，孕妇体内分泌的激素会发生明显的变化，这使得她们更容易产生紧张焦虑的情绪。再加上临近分娩，出于对临产的恐惧以及胎儿安危的担心，孕妇精神压力较大，而这也使得她们很容易出现睡眠障碍。

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到了孕晚期，孕妇身体容易出现缺钙的情况，身体缺钙不仅会导致孕妇出现腿抽筋等症状表现，同时也会影响到她们的睡眠。身体缺钙使得孕妇很难快速入睡，即便是入睡后也很难睡得安稳。孕晚期时，胎儿对于钙质的需求量较大，孕妇身体缺钙也有可能会导致胎儿躁动不安，频繁的胎动也会影响到孕妇的夜间睡眠。
孕晚期孕妇如何才能够保证睡眠质量，睡得更安稳？随着孕周的增加，孕妇们应该有意识地调整自身的睡姿，尽量不要选择趴睡、仰睡这种对于孕妇和胎儿都不利的睡姿。孕晚期时采用左侧卧位的睡姿更为适宜，这样可以减轻孕肚对于身体造成的压力，同时也更能够使孕妇获得腰腹部的放松。如果长时间保持同一睡姿会有疲惫感产生，那么孕妇可以采用左侧卧位交替的睡姿。

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在日常生活中，孕妇要做好自身的心态调整，尤其是在入睡前，孕妇要尽量保证情绪平稳，这样才能够快速入睡，同时也能够避免多梦的情况发生。如果孕妇睡前情绪波动较大，喜欢胡思乱想的话，那么，睡眠质量自然会大受影响。努力地调整好心态，保持精神上的放松和愉悦，相信这会更有助于睡眠质量的保证。