孕妇|孕妇扛住了一天上N次厕所,却没能逃过这一关,凌晨情绪崩溃大哭

生命的孕育是伟大的,但是孕育生命的过程却是充满艰辛的。在孕期里,孕妇们所要承受的辛苦,是不经历的人很难感同身受的。比如说怀孕早期的孕吐,比如说怀孕中晚期的尿频,虽然说这些身体上的不适,看起来并不“严重”,但是这却明显地影响着孕妇的生活质量。除此以外,孕晚期的睡眠问题更是令不少孕妇情绪崩溃,睡不好觉的滋味足以摧毁孕妇硬撑起来的坚强。
孕妇|孕妇扛住了一天上N次厕所,却没能逃过这一关,凌晨情绪崩溃大哭
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孕妇扛住了尿频的烦恼,却没有逃过这一关,凌晨情绪崩溃躲进卫生间大哭小可怀孕八个月了,进入到孕晚期的她以为自己就要熬出头了,可是连续几天地睡不好还是让她情绪崩溃。自打宝宝开始显怀后,小可就多了个尿频的毛病,医生说,这是因为膨胀的子宫压迫到了膀胱导致的,这是正常的现象。所以即便自己很困扰,但是小可还是咬咬牙挺了过来。
可是令她没有想到的是,比尿频更让人烦恼的是孕晚期的睡眠问题。为了不因为尿频而影响睡眠,在睡觉之前小可都会刻意地不喝水,可是即便没有了尿频影响,小可还是睡不着。
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【 孕妇|孕妇扛住了一天上N次厕所,却没能逃过这一关,凌晨情绪崩溃大哭】连续一个星期,小可都是后半夜两三点才迷迷糊糊睡着的,这样的作息让挺着大肚子的她十分崩溃。终于,小可有些撑不住了,在凌晨的时候她躲进了洗手间,情绪崩溃的大哭不已。一直紧绷着的那根弦好像在凌晨这一刻突然断了,所有孕期的艰辛和委屈,一股脑的将她包围了起来。
好在最后,丈夫发现了在洗手间大哭的小可,暖心的安慰安抚了小可崩溃的情绪。事后小可说,在那一刻,自己真的动过放弃的念头。
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为什么到了孕晚期很多孕妇会被睡眠问题所困扰?到了孕晚期,胎儿的体积已经有了明显的增大,这时的孕妇的子宫随之膨胀了数倍。膨胀的子宫极大地压缩了孕妇内脏器官所处的空间,这使得孕妇常常会有呼吸不顺畅等身体不适感。如果此时孕妇睡姿不正确的话,那么,胎儿对于孕妇身体所产生的压迫感会更强,这也使得她们很难安心入睡。
随着孕期的深入,孕妇体内分泌的激素会发生明显的变化,这使得她们更容易产生紧张焦虑的情绪。再加上临近分娩,出于对临产的恐惧以及胎儿安危的担心,孕妇精神压力较大,而这也使得她们很容易出现睡眠障碍。
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到了孕晚期,孕妇身体容易出现缺钙的情况,身体缺钙不仅会导致孕妇出现腿抽筋等症状表现,同时也会影响到她们的睡眠。身体缺钙使得孕妇很难快速入睡,即便是入睡后也很难睡得安稳。孕晚期时,胎儿对于钙质的需求量较大,孕妇身体缺钙也有可能会导致胎儿躁动不安,频繁的胎动也会影响到孕妇的夜间睡眠。
孕晚期孕妇如何才能够保证睡眠质量,睡得更安稳?随着孕周的增加,孕妇们应该有意识地调整自身的睡姿,尽量不要选择趴睡、仰睡这种对于孕妇和胎儿都不利的睡姿。孕晚期时采用左侧卧位的睡姿更为适宜,这样可以减轻孕肚对于身体造成的压力,同时也更能够使孕妇获得腰腹部的放松。如果长时间保持同一睡姿会有疲惫感产生,那么孕妇可以采用左侧卧位交替的睡姿。
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在日常生活中,孕妇要做好自身的心态调整,尤其是在入睡前,孕妇要尽量保证情绪平稳,这样才能够快速入睡,同时也能够避免多梦的情况发生。如果孕妇睡前情绪波动较大,喜欢胡思乱想的话,那么,睡眠质量自然会大受影响。努力地调整好心态,保持精神上的放松和愉悦,相信这会更有助于睡眠质量的保证。