一身狼狈|孕妇在怀孕期间觉得最辛苦的是什么？( 二 ) 身体方面的痛苦一、孕吐

身体疼痛解决方法一、用自己舒服的姿势做家务：适当的家务劳动对孕妈妈和宝宝都有很大的好处，但在做家务时还是要小心，尤其是保护好自己的腰部。比如扫地时使用长把的簸萁，做饭时可以手扶操作台，洗衣服、登高放物和提重物的动作尽量不要做。
二、多做孕妇体操：颈部和腰部疼痛时，妈妈们可以做一做孕妇体操，达到缓解的作用，当然，做好在专人的指导下，不能盲目的做体操动作，如果身体允许的情况下，可以适当的游泳。
三、多按摩：按摩是很有效缓解疲劳疼痛的方法，如头部按摩缓解神经紧张感，腰部按摩缓解腰痛症状。但要注意按摩的力度和时长，如有不适感要马上停止。
四、适当的补充钙质和维生素：宝宝发育的快，妈妈很容易缺钙和维生素，一旦缺乏就容易引起疼痛或抽筋，所以妈妈们要注意饮食，合理搭配均衡营养，必要时服用钙和维生素来补充。孕吐期的妈妈要保持好心情，虽然很难受但也要持续进食，避免营养不良，电解质紊乱，如果和哇哇妈一样已经剧吐和紊乱的要及时就医。
心理的调节十月怀胎，有幸福、有欣喜，也难免会情绪不好，孕期的情绪低落或者抑郁，对自己的身体不利，甚至会影响宝宝，因此妈妈要重视孕期发生的心理问题，尽量避免发生，一旦发现要积极想办法解决。
孕期的情绪问题主要还是靠孕妈妈自身来调节，给予自己积极的心态，当内心有强大的信念时，不好的情绪就会自动消失。清晰的自我认识、相信自己的另一半、对迎接宝宝做好充分的心理准备，用自信和豁达来度过孕期。
妈妈可以做一些力所能及的事情或者喜欢的事情，比如看看新闻、听听音乐、外出走动或短途旅行，用喜爱的事物来分散和转移注意力，忘记烦恼和敏感的事情，重拾快乐情绪。