预防近视从宝宝开始国家卫健委建议婴幼儿禁用手机等电子产品人民网北京5月31日电（记者孙

人民网北京5月31日电（采访人员孙红丽）今日，国家卫健委在官网发布0～6岁儿童眼保健核心知识问答。其中，国家卫健委指出， 0～6岁是儿童眼睛和视觉功能发育的关键时期， 6岁前的视觉发育情况决定了儿童一生的视觉质量。近视预防应该从小开始，家长要给宝宝一个健康的视觉环境，帮助宝宝养成良好的用眼习惯。

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早期预防近视的主要措施应该有哪些？对此，国家卫健委提出建议：
【预防近视从宝宝开始国家卫健委建议婴幼儿禁用手机等电子产品】增加户外活动时间
户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。所以儿童应坚持户外运动。 3～6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上，尽可能“目”浴阳光。

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减少持续近距离用眼时间
要减少读书、画画、写字等近距离的用眼时间，避免不良的读写习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字，每次持续近距离用眼时间不宜过长，二十分钟左右要停下来休息一下眼睛，可以远眺5～10分钟。建议低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读，避免儿童近距离用眼时间过长。

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限制电子视频产品使用
长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗儿童远视储备量，影响视力发育。建议婴幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品， 3～6岁尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。

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其他措施
要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯，使用时也要打开房间其他灯，保证充足亮度。保证均衡膳食、确保每天睡眠时间不少于10小时。

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