哑铃妈妈|为什么女明星那么有钱，产后还着急减肥复出？霍思燕揭秘背后真相( 二 ) 普通人生个小孩可是件大事

女明星产后恢复身材的功力实在是让人佩服，那么她们是怎么做到的呢？
首先，在孕期她们会科学地控制体重。
女明星对身材的管理是很严格的，哪怕是怀孕了也不例外。她们并不会像我们一样，有营养的食物就拼命往嘴里吃，她们会有节制，因为她们知道多余的营养就会成为身上的肥肉。所以她们即使成为孕妈了，也只追求营养够了就行，不会大吃大喝。
其实孕期想要科学地控制好体重，首先就得少食多餐，不能暴饮暴食，吃过饭以后可以适当运动，比如散散步。
其次，多吃粗粮，饮食要清淡。我们可以多吃一点儿优质蛋白质，牛肉、羊肉、鱼类、豆制品，尽量多吃一点蔬菜。
最后要提醒各位孕妇妈妈的是，吃水果要适量，水果里含有大量的糖，每天摄入量最好不要超过200G ，不然多余的糖会转化为脂肪让你发胖的。
其次，她们坐月子的饮食大有讲究。
众所周知，女明星坐月子一般是在月子中心坐的，她们的饮食方面都是定制的，既营养又不容易长胖，对于她们控制身材大有帮助。
而对于我们这些普通的产妈来说，如果要母乳喂养，月子里免不了会喝很多下奶汤，吃不少的大鱼大肉。但是这个不能听之任之，因为并不是你吃得越多、越油腻，你的奶水就越多，反而有可能还会引起消化不良。
我认为月子里的饮食，应该少油、少盐、口味清淡、营养全面。每天吃营养均衡的饮食，才会让你身体健康恢复很快，而且不会身材发胖。
最后，女明星们产后身材恢复都有妙招。
【哑铃妈妈|为什么女明星那么有钱，产后还着急减肥复出？霍思燕揭秘背后真相】我们经常可以在网上看到女明星们产后会频繁健身，做各种运动，还会使用各种器材，让自己的身材恢复得更快更好。
而对于我们普通宝妈来说，还是得先恢复好自己的健康，然后再选择一些适合自己的性价比高的产品来塑身。
像产后塑腹带就很不错，对妈妈的身体恢复有很多好处，不管是顺产还是剖腹产产的妈妈都应该用。
它能预防胃下垂、防止妈妈产后腰酸背痛，还能促进子宫及盆底功能的恢复。孕妇产后使用塑腹带的时间大约为6个星期，每天使用10小时左右。
除了用道具，产后运动对宝妈的身材恢复也有很大的帮助，妈妈可以做一做产褥操，促进子宫收缩，帮助恶露快速排出，还能改进肠道功能，防止便秘，适当运动也能促进新陈代谢，帮助身体恢复健康。
笔者最后想说的话是：拥有健康的孩子，不做油腻的妈妈，让我们一起努力吧！