3睡着后关灯
如果宝宝已经形成不开灯睡不着觉的坏习惯，那就需要慢慢改掉了，爸比妈咪们可以在哄宝宝睡着后关灯 。
4避开直接光源
如果爸妈和宝宝在同一个房间睡觉，那么灯源不要直接对着宝宝，尽量使用小台灯，减少光线对宝宝睡眠的影响 。

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小夜灯会不会影响孩子的生物节律【睡觉|新生儿睡觉能开夜灯吗 新生儿睡觉开夜灯好吗】小夜灯并不影响宝宝的生物节律 。其实对这个问题，儿科医生们也非常关心 。特别是针对新生儿病房里的小婴儿，医生们可不愿意病房里的人造光源改变宝宝节律 。不过通过研究科学家们发现，对新生儿病房里的婴儿而言人造光源与否对宝宝生物节律的影响并不明显，宝宝的体温、睡眠等节律变化并不受影响 。

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