很多营养专业的医生会给怀孕的妈妈建议，要吃高能量的食物，要多吃水果蔬菜 。这种医生，完全可以忽略掉哇 。因为每一个孕妈妈的身体体质是不一样的，不是每一个孕妈妈都可以这样吃 。如果是身体非常健康，气血足，肾精足，脾胃精力好，那么可以多吃一些高营养的食物，适当吃一些蔬菜和水果 。但是如果本身身体比较虚寒的妈妈，不能吃一切性质寒凉的食物 。要吃温热补养的食物，来补养身体，孕育胎儿 。
如果是身体很虚弱的妈妈，就更要注意啦 。很多高营养、难吸收的食物是不能吃的，寒凉食物更是要戒除 。这种妈妈适合吃一些容易消化又有足够能量的食物 。湿寒凉的食物吃多了，生出来的小孩体质也会偏湿寒凉，增加了娃娃的身体负担，也增加了家庭的负担 。所以妈妈和家里人最好在怀孕前做好功课，知道自己身体情况，能够吃哪些食物，这样生出一个健康宝宝的希望要大很多 。

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孕期心理不注意生出的娃不健康怀孕的妈妈都是10个月的皇后，娘娘嘛，就是需要贴心的宠 。怀孕期间，妈妈的心理情绪也是影响宝宝身体的重大关键 。首先，认真备孕的爸爸妈妈，在心理上，就给了未来宝宝莫大的心理暗示，怀孕之后胎儿是能够感受到爸爸妈妈备孕的心理的 。如果胎儿感受到：我是因为被重视的，被喜欢所以才来的这个世界的 。那么胎儿会得到有一个积极的心理暗示，容易更健康地成长 。
在怀孕的过程中，妈妈因为怀孕，会出现很多生理心理的不适应，会有一些心理压力 。这些都是很正常的 。但是妈妈还是应该尽量保持积极的生活心态，梳理自己的内心，去面对怀孕的恐慌 。不是说孕妈妈一点情绪都不能有，而是把喜怒哀乐控制在一定的波动范围内 。这样胎儿在肚子里大多数时候感受到的是积极的正能量，也更容易发育健康 。
【生病|宝宝爱生病和父母有关系吗 孕妇孕期饮食心情会影响孩子健康】很多人并不认为心理的作用有多大，《黄帝内经》里面有讲，“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，胎儿感受到什么，就会损伤相应的脏腑，这样出生以后，受到伤害的脏腑就会偏虚弱一些 。怀孕并不只是妈妈的事情，爸爸的说话，爸爸的陪伴，对胎儿的生长发育也有很重要的作用 。在肚子里感受到爸爸更多的宝宝，会有更强的心肺功能，孩子也更加的自信 。所以小孩子健康不健康，都是父母做决定导致的 。正确的决定和行为，会让爸爸妈妈拥有健康的宝宝 。

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