脊椎|孕期站立行卧有讲究，“葛优躺”再舒服也不能有，容易伤胎害己葛优|胎儿|孕晚期|睡眠质量

对孕妇来说，自从怀孕后，最艰难的时期大概要数孕晚期。在这个时期，由于胎儿已经长得较大，让孕妇的身体很不方便，尤其是进入待产期，无论采取怎样的姿势，都让孕妇感到非常难受，甚至严重影响到她的睡眠质量。有些孕妇为了舒服经常采取不正确的姿势，殊不知这些姿势伤胎又伤己。

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小梅怀孕后，由于妊娠反应，经常出现嗜睡的现象。为了让身体舒服一些，她喜欢斜着身子躺在沙发上，类似于网上的“葛优躺”。
最初时，这个姿势让她感觉很舒服，但过了一段时间就感到腰酸背疼，比以前更为难受。同时，她看到书上说，这个姿势对普通人的身体都不好，对孕妇更加有害。于是，在产检时，她特意向医生请教。

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医生说，“葛优躺”带来的舒适感是暂时的，时间一长就可能影响孕妇和胎儿的健康。所以，孕妇不能为了舒适，就去尝试不正确的坐姿。别看小小的坐姿，可能引发出大问题。
那么，“葛优躺”对孕妇和胎儿有哪些伤害呢？
1、伤害孕妇的脊椎
“葛优躺”时的姿势不同于人体正常的生理弯曲，它让人体的脊椎处于僵硬的状态，承受到巨大的压力，同时，也让肩颈部的肌肉
变的
紧张，容易发生颈椎和腰椎突出的现象。

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而对孕妇而言，由于胎儿的压迫，孕妇的内脏与腰椎会产生直接接触，腰部本身已经受到重压，如果再采用“葛优躺”更会加重负担，因为让整个身体的压力全部集中在腰部，就会让脊椎受到极大的伤害。所以，孕妇必须避免使用这种姿势。
2、挤压宝宝
由于“葛优躺”这种姿势的力量集中在腰部，会对胎儿产生挤压，一旦压迫到为胎儿提供血液的血管，容易让胎儿发生缺氧的反应。同时，这种姿势也让胎儿感觉不能适应，可能会发生剧烈的胎动。

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3、增加入盆的时间
孕妇在孕晚期临近分娩，胎儿会先入盆。这种姿势会影响胎儿入盆的时间，让胎儿难以顺利入盆，一旦发生这样的情况，会影响孕妇顺产，可能会因为迫不得已而改为剖腹产。
此外，孕妇在坐下的时候，也不能采用“翘二郎腿”姿势，它对腰部也有极大的影响。
很多研究证明，经常“跷二郎腿”的人腰椎和脊椎都会发生一定的偏移，盆骨和关节容易出现劳损。由于采取这样的坐姿，让臀部不能均匀的受力，为了适应高低不一的状态，长此以往，脊椎就会出现变形，甚至发生不可逆转的伤害。并且在翘腿时，一条腿会压迫另一条腿的神经和血管，容易导致下肢发麻，这会让下肢本就水肿的孕妇更加“雪上加霜”。

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孕妇应该怎样站立行卧呢？
1、孕妇的站姿
在站立的时候，孕妇要注意腰背挺直，头部摆正。这样做让脊椎受到的各种压力不大，但要注意不能长时间站立。由于身体已经负重，一旦站立时间过长，容易让下肢更加水肿。
2、孕妇的坐姿
孕妇在坐下时，两脚要与双肩同宽，把腰背打直，这样能感觉比较舒适。但不要久坐，坐的时间过长会影响腹中胎儿的发育。