宝妈|坐月子要喝红糖水，怎么喝、喝多久？坐月子

对于很多女人而言，一碗红糖水简直就是一碗“圣水”，大姨妈不舒服，要喝红糖水；生孩子身体虚弱，还是要喝红糖水。一碗普通的红糖水，真的有这么神奇吗？红糖水对于坐月子的女人而言，确实有一定的好处，但不是喝得越多越好，需要科学饮用才会有效。
在济南南郊医院产科病房入住的郑女士顺产后2天，因其在分娩后，家里老人每天都让她喝很多红糖水而苦恼，于是找到产科住院部主任范桂芬进行求助。范主任表示：红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，有助于产后补血，促进恶露的排出，有利于子宫复位。但也不能因此喝红糖水太多、太久。红糖性温，如果宝妈喝太多的红糖，尤其是夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至中暑。而且过多饮用会增加恶露的血量，造成宝妈继续失血，反而引起贫血；过多饮用红糖水，还会损伤宝妈的牙齿。正确的做法是：产后喝红糖水的时间以每天喝2-3杯、7-10天为宜，如果是剖宫产术后，前3天不要喝红糖水。
【宝妈|坐月子要喝红糖水，怎么喝、喝多久？】济南南郊医院营养师建议：产后的饮食最好以清淡、营养、易消化为主，做到营养均衡，荤素搭配。科学坐月子，平时适当活动，保证充足的睡眠，及早做适度的运动，这样才是产后帮助身体快速恢复的“良药”。