怀孕期间被冷落，经常熬夜玩手机，对胎儿和自己的伤害有多大？( 二 ) 以前人们遵循的是日出而作

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养成健康的饮食习惯
怀孕期间，因为胎儿在子宫内压迫膀胱，所以很多孕妇会出现尿急尿频的现象。除了调整作息规律之外，饮食上也要注意，临睡前尽量少喝水，以免会因为频繁起夜上厕所影响睡眠。
还有一定要严格遵守，怀孕之后禁止饮用咖啡、茶等，因为这些也会影响睡眠质量。晚上加餐可以吃点易消化的食物，适当的热牛奶还有可以有利于睡眠哦。

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孕妇熬夜其实是可以理解的，但是绝对不可以放任自己。因为你的每个做法不仅仅关系到自身的健康，还有腹内孩子是否可以正常发育。如果如果孕期出现睡眠问题，一定要找家人倾诉，不要一个人闷在心里，否则宝宝感知你的不开心之后，也会不开心。
【怀孕期间被冷落，经常熬夜玩手机，对胎儿和自己的伤害有多大？】要想要一个健康聪明的宝宝，想要拥有一个完美的孕期，或者生产后想要快速恢复，一定要合理饮食的同时，保证正常的作息，做个健康美丽的孕妈妈，生个健康的宝宝。