儿科医生雨滴|男性也有“生育终点站”？这个岁数之后，二胎、三胎就别强求了( 二 ) 高龄产妇

2、多运动，合理控制体重
随着年龄的增长，身体各项机能也会逐渐开始衰退，从而降低精子的活力。
为了保持身体机能，拥有健康的宝宝，准爸爸们平常可不能偷懒，应多注意运动，锻炼身体，同时合理控制自己的体重。
建议计划要宝宝的夫妻，应每天至少有半小时的运动量，以增强体质，改善身体机能，提高受孕率。
3、按时体检，排除疾病风险
为了下一代的健康，准爸爸们按时做些身体检查项目也是很有必要的。比如精液检查，生殖系统检查，染色体异常检查等等。
4、戒烟戒酒
根据相关研究，男性饮酒与宝宝的先天缺陷有着很大的关系。来自复旦大学的研究结果也表示：男性饮酒，即使只是一周一次，婴儿遭受先天缺陷的几率也要比不喝酒的男性高出35%！不仅如此，饮酒还会导致新生儿患兔唇的风险增加55%！
吸烟对胎儿的影响同样很大，我们都知道烟草中含有尼古丁等物质，男性如果经常吸烟，残存在体内的尼古丁就有可能导致胎儿流产、胎盘损伤、死产及低体重儿、胎儿畸形、胎儿发育不健全等情况。
建议有吸烟的准爸爸应至少戒烟三个月以上，最好是戒烟戒酒半年以上再生育。
5、别熬夜，保持良好作息
我们知道熬夜容易导致人体内分泌紊乱，而这也会影响到男性精子的质量，降低受孕几率。
【儿科医生雨滴|男性也有“生育终点站”？这个岁数之后，二胎、三胎就别强求了】因此，准爸爸们也应注意作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。