白露过后天气温度回升孩子食欲高，多吃鲜香菜，补钙补脑促进发育秋季易秋燥

【白露过后天气温度回升孩子食欲高，多吃鲜香菜，补钙补脑促进发育】秋季易秋燥，如今正式开始过秋天，大多数人在早上起床时都会出现乏力起不来的情况，觉是越睡越好睡，这正是因为秋天我们容易感到疲惫乏力。因此想要在秋天改变这种情况，我们首先应该调整我们的饮食习惯和作息习惯，平时早睡早起，保证充足的睡眠，一天的工作和学习都有精神并且也很有效率。饮食方面要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，及时补充水分，也要多吃一点燃脂菜，在健康的同时还能有一个苗条有形的身材，拥有一个人人都羡慕的大长腿！
今天介绍的这道菜就是宫保鸡丁，是许多孩子都非常爱吃的菜，能有效提升孩子免疫力

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鸡肉中含有丰富的蛋白质，能有效帮助孩子生长发育，提高孩子的免疫力，减少患病的几率。鸡肉中含有大量的微量元素能帮助孩子智力发育，使孩子更加聪明，好学。

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黄瓜中含有丰富的葫芦素C能增强孩子的免疫力，预防肿瘤的出现。黄瓜中含有大量的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，消化和吸收食物中的营养物质，增强体质。含有的维生素B1还能有效促进孩子的大脑和神经发育。

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尖椒有一定的香辣味可以有效促进唾液和胃液分泌，增进食物，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物，吃尖椒还能有效暖身暖胃，防寒保暖。尖椒中还含有一定量的辣椒素，这种物质可以有效促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪堆积，有利减肥瘦身。

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秋季整体上是干燥的，我们平时应该以喝温开水为主，补水的同时还能滋阴润燥，保持皮肤水嫩光滑！