吴洪娜聊说育儿|比起矮，腿“废”算啥？杭州妈妈每天逼女儿跳绳，报告一出，慌了( 二 ) 大家好

如果想要让自己的孩子拥有一双大长腿，那么家长现在就一定要为孩子做好以下这几点：
1、保持均衡充足的膳食营养
家长可以参考中国营养学会的膳食宝塔进行每天的喂养。
2、每天适当户外活动
每天保证2小时的户外运动，有助于孩子的生长发育和维生素D的形成，可以引导孩子多做弹跳为主的运动。
比如文章开头提到的跳绳，需要根据孩子的体能控制量，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，最好是有弹性的塑胶跑道，以尽量避免跳绳时可能发生的损伤。
3、保证每天睡眠时长
不需要强求孩子早睡，但一定要保证孩子每天的睡眠时间是充足的：
3岁前每天约11-14小时睡眠3-12岁每天约10小时睡眠12岁以后每天约8小时睡眠不要给孩子太大的压力，让孩子睡好觉，才能更好地成长。
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注意避雷这些
把你当韭菜割的“增高秘方”
1、断骨增高
去年，江苏一名小伙因身高不到 1.8 米感到自卑，专门去国外做断骨增高手术，结果术后双腿严重感染无法行走，可能面临着终身残疾。
看到这个新闻，榜主不禁倒吸一口冷气，为了长高，要那么拼吗？
所谓的“断骨增高” ，在医学上被称作“肢体延长术” 。
早在2006年，我国卫健委就出台了《关于对“肢体延长术”实施严格管理的通知》，《通知》规定该项技术适应证为先天畸形、外伤、肿瘤、感染等原因所致的骨缺损或肢体不等长，以及因疾病引起的肢体畸形。
不具备以上适应证的，严格禁止使用肢体延长术；肢体延长术也严禁用于美容项目。
断骨增高手术原本只是为了治疗伤病，对技术和环境的要求也很高。
在我国，在卫健委的规管之下，是不可能有正规医院把这项手术作为医疗美容项目的。
而那些小作坊、不正规的医院，很有可能存在技术不到位、准备不充足等问题，最终造成不可逆的损伤。
2、增高药
世界上真的有“增高药”吗？
孩子的长高主要靠生长激素的分泌，没有任何一种口服的药物有确定的“增高”疗效，而生长激素注射需要在经过一系列的专业检查之后由医生确定。
换句话说，现在你在市面上能买得到的所谓“增高”“助高”产品没有一个是真的！
早几年在电视广告里铺天盖地的明星“增高药” ，最后被发现是彻头彻尾的骗局。
2004年， “哈佛代高乐”横空出世，经过报纸、电视台热“炒” ，这款“由美国哈佛大学投资2.5亿美元研制” ，已荣获“世界生命医学‘普林那尼’紫心勋章奖” ，并得到“世界生命科学医学会全球认证”的增高药迅速火遍大江南北。
2005年，工商部门介入查明，所谓的特效增高药，不过是“五维赖氨酸片” ，属于维生素类营养补充剂。
武汉市人民检察院明确给这起事件定性：这完全是有人精心编造的虚假广告!
而策划实施这场骗局的企业负责人也在当年被依法批捕了。
那么这个“哈佛代高乐”的原产品“赖氨酸片”有没有增高的功效呢？
其实赖氨酸是可以减少尿液中的钙流失，有助于人体钙吸收的。
但我们常规的膳食中都含有赖氨酸，尤其是肉类、蛋类等蛋白质丰富的食物，普通健康的人群根本并不需要赖氨酸补充剂。
但非常可惜的是， 15年过去了，以赖氨酸片为基础的补充剂依然打折“长高”“助高”的卖点在市场上横行。
近年来在妈妈群体中非常热门的澳洲营养品品牌Bioisland就推出了一款外号“黄金助长素”的营养品。