秋季9月是孩子长高发育期爱吃肉，多吃滋补菜，补钙强身健体秋天来临

【秋季9月是孩子长高发育期爱吃肉，多吃滋补菜，补钙强身健体】秋天来临，孩子们每天期待的秋游终于到来啦，开学和新的小伙伴在一起是不是很开心呢？今年的秋天比往年的气温要更加低，气候也比较干燥，所以今年我们的保暖工作要做到位，上学路上多穿一件外套，夏天经常穿的凉鞋到秋季也不能穿了。孩子们想要在这时候减肥的可以抓紧行动起来啦，秋天整体给人的感觉是舒适的，所以平时可以早起跑步锻炼，这个秋天最苗条的就是你！
今天介绍这道菜就是花生排骨，帮助孩子补脑补钙补血，长高长智力，提高免疫少生病!

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花生是这道菜的主要原材料之一，花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的，对于孩子的生长发育也有很大的帮助。花生中含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进孩子生长发育。花生中含有多种氨基酸，其中赖氨酸含量丰富，这种物质可以有效提高孩子的智力，含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育，增强大脑记忆能力，让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用，这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸，对于久咳气喘，咯痰带血等病症有非常好的调理作用。常吃花生还能预防冠心病，此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇，这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生。

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排骨是一种非常营养健康的食物，孩子常吃排骨可以有效健脾养胃，排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血。排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，可以提供大量的钙元素，帮助孩子骨骼发育长高个。排骨中含有多种微量元素，能帮助孩子发育，强筋健骨，变得更加壮实!

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秋季的秋高气爽让我们感觉秋季是一个适合出门游玩的季节，所以我们出门在外一定要好好保护自己的身体，健康过秋冬！