十安妈妈爱读书|孩子“沉迷”网络不要慌，从拒绝“鸟笼”开始，帮娃走出困境开学之初

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开学之初，最近收到很多私信，总结一下内容，大体都和如何帮孩子戒掉看手机的问题相关。了解情况之后，整理发现许多宝爸宝妈都会发现这样一种情况：整个暑假，孩子整日与手机为伍，形成了“网瘾” 。
其实“网瘾”不仅仅在孩子身上会出现，在成年人的世界中也不缺乏。无论是坐公交车，还是乘坐地铁，几乎都能看到这样一幅画面：人手一部手机，低头沉浸在网络世界中。
很多青少年也因为网瘾问题，学习成绩迅速下降，甚至情绪崩溃的也比比皆是。有些青少年因留恋网络世界，而不断做出出格的事情，轻一点则是花很多父母的血汗钱在网络世界中，重一点可能接触犯罪。
因此，很多家长有这样一个疑惑：网瘾究竟怎么解决？
找到原因，才能解决问题所谓“解铃还须系铃人”如果想知道为什么孩子会沉迷于网络世界，需要先了解的一点，则是他为何会沉迷！
在1960年，心理学家齐克森米哈里就针对“沉迷”这一现象作为研究，研究结果发现，当人的精神力完全放在自己感兴趣的活动中，他的心流就会产生兴奋以及充实感。
因此这种状态叫做“心流理论。 ”
而孩子沉浸在所谓的“网络世界”中时，就是在进行心流理论。
不要做网瘾奴隶，要抵抗“沉浸式网瘾”现实情况是，很多网络游戏以及新媒体平台都利用了心流理论这一点，让人沉迷于网络世界，通常给人灌输的思想，是在网络世界中可以做自己，可以更自由，而事实却恰恰相反。很多青少年有这种思想，究其原因，其实就是完全失去了“自控力” 。
通过一项社会调查，很多家庭都会出现这样的一幕。当孩子正在玩网络游戏时，父母怎么叫喊孩子都无济于事，有的孩子甚至直接怒气相向，实际上是孩子完全没有从网络游戏中脱离出来。而另一些孩子的反应，可能会说：“我能控制时间” 。

《自控力》一书说：能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。

可很多孩子并不能做到这一点，那父母的责任此时就要上线工作了，正确引导孩子培养“自控力”才是关键。
做好“自我控制” ，从拒绝“鸟笼”开始《浅薄：互联网如何毒化了我们的大脑》一书中，作家兼管理学顾问卡尔曾说：

“我们上网越多，对大脑适应精力分散状态的训练就越多。（这样我们就可以）非常迅速、高效的处理信息、可是注意力不会持续太久。 ”

因此，在聊天的时候，就可能出现不会专心听对方说话；上课的时候头脑会想与之无关的事情；学习的时候，也会总想看看手机来没来短信息。
在1970年，心理学家詹姆斯教授和物理学家卡尔森教授的“鸟笼效应”很是出名，大体内容是詹姆斯教授拿了一只空的鸟笼给卡尔森教授，而卡尔森教授本身没有想养鸟的想法，但很多人来到卡尔森教授的家里，都会询问一句：“你的鸟去了哪里？”