广东孕妇一天步行2小时，流血了！医生提醒：孕妇切忌过量运动！长期坚持运动对身体有益但也

长期坚持运动对身体有益
但也要看自身的身体状况
厚街镇一名孕妇因听说
多活动对顺产有好处
所以过了前三个月危险期
她就每天走1-2个小时
没想到近日
在一次走路逛街后
肚子就隐隐作痛，还流血了……

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医生：孕妇每次运动半小时为宜
该孕妇叫小梅（化名），她说自已看过不少孕期相关书藉，身体也一直不错，加上过了前三个月危险期，就增加了活动量。 “
平时走1个小时左右，
那天朋友约我吃饭，我没开车，从家里走过去的，中间过马路时还小跑了几步，吃完饭和朋友又一逛了一会儿街，
差不多有2个小时。
”回到家小梅觉得
肚子隐隐有点痛，后来发现流血了
，就独自打车来看医生。

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当天下午，医生查看检查结果后建议小梅住院观察。住院期间，医生查房时还特地跟小梅分享孕期运动经验。
医生表示，在怀孕期间，适当的活动有利于孕妇的身体健康，但是
在孕早期胎儿还处于不稳定的时期，不能走路过多，
如果过于劳累，有可能会引起子宫收缩而发生流产；在
孕中期可以做一定的体育锻炼和活动，
比如孕期瑜伽、散步等，适当的锻炼，对孕妇有好处，有利于骨盆的松弛，也有利于促进胃肠道蠕动，缓解便秘，但是需要控制好运动量和运动强度。
“每次运动30分钟为宜，最多不要超过1个小时，以身体适应，不觉得累为最佳，如果走路走的太多，孕妇太过劳累，胎儿也会感觉不舒服。 ”
医生建议
孕妇尽量少爬楼梯
，如果实在是没有办法避免的话，就慢点，避免摔倒的风险，孕妇随着体重增加，爬楼梯不仅容易损伤膝关节，还会增加腹压，容易出现早破水。

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此外，医生提醒
妊娠糖尿病呈逐年上升趋势
建议孕妇们要管住嘴，迈开腿
通过饮食和运动科学控糖
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