月子期 ， 产妇坐着时一定要选择一个舒服的位置 ， 喂奶时可以将一个靠垫垫在腰部 ， 以缓解腰部压力 ， 产后三个月内尽量不要穿高跟鞋 ， 同时尽量避免弯腰的动作 ， 也可以适当给腰部和手腕部做做按摩 。
4、合理均衡饮食
月子期间合理均衡的饮食是非常重要的 ， 适当补充身体所需 ， 可以帮助身体更快地恢复 ， 同时也可以促进乳汁的产生 。

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其实月子期间多注意休息、不要着凉、避免弯腰动作、保持合理均衡的饮食 ， 科学的坐月子 ， 就不能担心月子病会找上来了 ， 同时保持愉快的心情也很重要 ， 若条件允许 ， 也可以雇一个月嫂或选择月子中心 ， 更系统、科学地坐月子 ， 人要先学会爱自己 ， 才会懂得爱家人 。

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