女性应该多加注意高蛋白食物的摄入量，但不能选择脂肪含量过高的食品。月经期间营养足够均衡、丰富，有利于个人体质的恢复，
不要只因为要保持好身材，而忽略自身的健康状况。

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心态要保持愉悦，不可过于焦虑：
除了饮食方面要多加用心，心情因素也同样不可忽略。良好的心态会降低疾病出现的几率，
经期更加要注意自己的情绪状态
。过分焦虑、生气都会影响自身的健康状况，在经期期间要保持愉悦的心情，富有正能量。
暖身要多做准备，利于血脉畅通：
经期不能忽略保暖，如此可以有效地缓解疲惫之感。身体的气血畅通，
有助于排出体内的毒素，可以选择一些有效措施，
进行暖身工作。有的女性容易出现痛经的现象，借用一些外界助力，必然会有好的效果。
女性在睡前多泡脚，有利于身体快速恢复，有助于暖宫，如此月经量也会逐步恢复正常。

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通过月经期的情况，女性可以很好地判断身体状况，以免提早进入衰老的时期。日常生活之中，每个方面都要格外注意，饮食、心情都不能忽视。

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