维生素AD|维生素AD和维生素D有什么区别维生素AD和VD的区别区别|维生素D

很多妈妈不知道维生素AD和维生素D有什么区别，维生素AD和VD怎么选择对于孩子最好，两者分别有不同的作用，需要合理的区分，下面小编带来维生素AD和VD的区别，希望对大家有所帮助。

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维生素AD和VD的区别
维生素D介绍
维生素D是一种脂溶性维生素，动物皮肤经阳光中紫外线照射可以产生，也称为“阳光维生素”，一般食物维生素D含量并不丰富，含量较多的有深海鱼类的肝脏之中。当维生素D出现缺乏时，成人容易发生骨软化病，儿童容易发生佝偻病，维生素D缺乏多见于婴幼儿、孕妇、乳母及50岁以上中老年人。
【维生素AD|维生素AD和维生素D有什么区别维生素AD和VD的区别】维生素A介绍
维生素A是视觉发育、维持免疫功能的必要营养素，缺乏维生素A会增加夜盲症及病毒感染的风险，维生素A主要来自于食物，像动物肝脏、胡萝卜、红薯、深色蔬菜、南瓜等。
显然，这两种维生素对人体都有着非常重要的意义，都是不可或缺的营养素。
维生素AD多了一个维生素A，维生素A的药理作用是——具有维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用;参与体内许多氧化过程，尤其是不饱和脂肪酸的氧化，维生素A不足时，则骨骼生长不良，生殖功能衰退，过度角化，皮肤粗糙、干燥，眼结膜表层角化、脱屑,引起干眼症及角膜软化。

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无论是维生素AD还是维生素D制剂，都有维生素D的身影，的确维生素D靠食物摄取的途径很难满足需求，所以必须要额外补充的，在这里需要提醒各位宝妈的是，在选择维生素D制剂时需要计算内源性获得的维生素D
例如饮食当中摄取的以及光照产生的部分，如配方奶粉喂养的宝宝，我特意算了一下，如果一天能吃1000毫升的配方奶，维生素D才到300多国际单位，也是达不到400-800国际单位这个预防标准的，
况且这个300多单位是一个理论上的计算，真正奶粉中含有多少量的AD难以计算，这主要是因为维生素AD非常不稳定，容易挥发，奶粉在运输、储存、反复开盖、冲泡的过程中，营养成分都会有不同程度的损失，
因此，宝宝实际摄入的量是很难达到奶粉说明中的标示含量的。所以，再额外补充200-400单位是比较合理的。
还有很多宝妈关心维生素AD补充是否有过量的风险：
维生素A和D都属于脂溶性维生素，可以在体内蓄积，如果大量服用，可能会导致中毒。但是，每种营养素特别是脂溶性维生素，都有一个可耐受最高摄入量，也就是每日摄入量的安全上限，是一个健康人群中几乎所有个体都不会产生毒副作用的最高摄入水平，只要不超过这个上限，就不会损害身体健康。
维生素A的最大可耐受量是：
0-1岁：600ug(2000IU)
1-4岁：700ug(2300IU)
4-7岁：900ug(3000IU)
一次摄入维生素A30万IU以上可以导致急性中毒，婴幼儿每天摄入5万-10万IU，连续超过6个月即可引起慢性中毒，目前市面上的制剂推荐使用剂量都是安全的，只是到底有没有额外必要补充建议宝妈们通过血清视黄醇的检测来获得一个准确的建议为宜。

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维生素AD和VD哪个好?
关于维生素AD和单独维生素D的选择，主要看饮食中是否能够获得足够的维生素A。
配方奶喂养的宝宝无可厚非，可以获得足够的维生素A。
母乳喂养的宝宝，如果妈妈保持均衡的饮食习惯，比如每天摄入足量的肉和绿色蔬菜，每周吃1-2次肝脏(总量达猪肝85g或鸡肝40g)，也无需额外补充维生素A，单独选择VD即可。

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