12岁女孩身高167厘米,医生:2种食物或是身高“增长剂”,可多吃
随着生活水平提高 , 饮食也变得更加丰富 , 现在的孩子也比从前的孩子高出一大截 , 很多人都希望自己有一个优秀的身高 , 但有些人长得特别高 , 有些人就对自己的身高特别的不满意 。
【案例分享】
阳阳是一位小学六年级的学生 , 仅仅十二岁的她身高就到了167cm , 成为了班级里最高的女生 , 其性格活泼 , 学习也不错 , 深受老师和同学的喜爱 , 也有不少同学羡慕她的身高 。
但阳阳父母的身高并不高 , 甚至可以说是中等偏下 , 很多家长都向阳阳的父母询问 , 阳阳的父母也非常慷慨地将自己的方法分享给大家 。
十几岁的年纪正是长身体的时候 , 尤其是女孩的发育相比男孩子要更早 , 这个时候可以给孩子吃一些健脾养胃的食物 , 多摄入一些优质的蛋白质 , 可以促进身体发育 , 从而长得更高 。
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01医生建议:这两种食物或可促进长高 , 可以多吃
1、坚果
坚果在生活中十分常见 , 种类也非常多 , 常见的核桃 , 开心果 , 花生 , 杏仁等 , 其中都含有优质的蛋白质和钙质 , 并且其中的不饱和脂肪酸还能够促进我们身体健康 , 还含有的多种营养物质也可以促进身高的增长 。
坚果中有多种维生素和钙质 , 补充钙质的同时还能够减少钙质的流失 , 补充我们日常所需的各种营养物质 , 而且还能够促进大脑的发育 , 增强记忆力 , 因此 , 每天给孩子准备200g左右的坚果是一个非常不错的选择 。
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2、牛奶
众所周知 , 牛奶中的营养物质十分的丰富 , 而且其香甜浓郁的奶香味也吸引了不少人的青睐 , 牛奶也是典型的高蛋白高钙饮品 。
【12岁女孩身高167厘米,医生:2种食物或是身高“增长剂”,可多吃】不同的是 , 牛奶中的钙质十分容易被人体吸收 , 平日里多喝牛奶可以快速为人体补充钙质 , 促进骨骼的生长发育 , 尤其是对处在发育期的孩子而言 , 多补充些钙质可以促进身高的增长 , 如果儿童长期处于缺钙的状态 , 骨骼就非常难以发育 , 甚至会影响身体健康 。
因此 , 家长们完全可以每天为孩子准备一杯牛奶 , 尤其是睡前喝一杯牛奶 , 还能够提高孩子的睡眠质量 , 为机体补充能量的同时 , 还能增强身体的免疫力 , 让孩子的身体更加强壮 , 免受疾病的侵扰 。
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02影响孩子身高的还有这些因素
1、遗传因素
虽然饮食可以促进身高的生长 , 但其实遗传对于身高有更加重要的作用 , 在生活中我们也会发现 , 父母如果身高比较高 , 孩子的身高也不会特别矮 , 如果父母身高不高 , 孩子也很难长得特别高 。
当然了 , 遗传因素也并不能真的决定一个人的身高 , 如果能在其他方面加以注意 , 也完全可以实现逆袭 , 让身高变得更高 。
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2、保证充足的睡眠
睡眠对于我们来说非常重要 , 人的一生大概是有三分之一的时间在睡眠中度过 , 长高的关键时期也是在睡眠中 。
当我们睡着的时候 , 生长素的分泌就开始频繁起来 , 因此 , 想要让孩子长高 , 就不要纵容孩子熬夜 , 每天晚上十点睡觉是一个比较合适的时间 , 并且早睡早起也会让身体更加健康 。
结语:十几岁的时候正是孩子发育的黄金期 , 一般女孩子发育在12-14岁 , 男孩子在14-16岁 , 这个时间稍纵即逝 , 因此 , 如果想要让孩子长得更高 , 就要抓住这个时期 , 为孩子多补充一些营养 , 进行一些适量的锻炼 , 也可以促进身高的增长 , 当然也要注意劳逸结合 , 避免给身体造成负担 , 引起反面效果 。
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