12岁女孩身高167厘米，医生：2种食物或是身高“增长剂”，可多吃随着生活水平提高

随着生活水平提高，饮食也变得更加丰富，现在的孩子也比从前的孩子高出一大截，很多人都希望自己有一个优秀的身高，但有些人长得特别高，有些人就对自己的身高特别的不满意。
【案例分享】
阳阳是一位小学六年级的学生，仅仅十二岁的她身高就到了167cm ，成为了班级里最高的女生，其性格活泼，学习也不错，深受老师和同学的喜爱，也有不少同学羡慕她的身高。
但阳阳父母的身高并不高，甚至可以说是中等偏下，很多家长都向阳阳的父母询问，阳阳的父母也非常慷慨地将自己的方法分享给大家。
十几岁的年纪正是长身体的时候，尤其是女孩的发育相比男孩子要更早，这个时候可以给孩子吃一些健脾养胃的食物，多摄入一些优质的蛋白质，可以促进身体发育，从而长得更高。

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01医生建议：这两种食物或可促进长高，可以多吃
1、坚果
坚果在生活中十分常见，种类也非常多，常见的核桃，开心果，花生，杏仁等，其中都含有优质的蛋白质和钙质，并且其中的不饱和脂肪酸还能够促进我们身体健康，还含有的多种营养物质也可以促进身高的增长。
坚果中有多种维生素和钙质，补充钙质的同时还能够减少钙质的流失，补充我们日常所需的各种营养物质，而且还能够促进大脑的发育，增强记忆力，因此，每天给孩子准备200g左右的坚果是一个非常不错的选择。

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2、牛奶
众所周知，牛奶中的营养物质十分的丰富，而且其香甜浓郁的奶香味也吸引了不少人的青睐，牛奶也是典型的高蛋白高钙饮品。
【12岁女孩身高167厘米，医生：2种食物或是身高“增长剂”，可多吃】不同的是，牛奶中的钙质十分容易被人体吸收，平日里多喝牛奶可以快速为人体补充钙质，促进骨骼的生长发育，尤其是对处在发育期的孩子而言，多补充些钙质可以促进身高的增长，如果儿童长期处于缺钙的状态，骨骼就非常难以发育，甚至会影响身体健康。
因此，家长们完全可以每天为孩子准备一杯牛奶，尤其是睡前喝一杯牛奶，还能够提高孩子的睡眠质量，为机体补充能量的同时，还能增强身体的免疫力，让孩子的身体更加强壮，免受疾病的侵扰。

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02影响孩子身高的还有这些因素
1、遗传因素
虽然饮食可以促进身高的生长，但其实遗传对于身高有更加重要的作用，在生活中我们也会发现，父母如果身高比较高，孩子的身高也不会特别矮，如果父母身高不高，孩子也很难长得特别高。
当然了，遗传因素也并不能真的决定一个人的身高，如果能在其他方面加以注意，也完全可以实现逆袭，让身高变得更高。

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2、保证充足的睡眠
睡眠对于我们来说非常重要，人的一生大概是有三分之一的时间在睡眠中度过，长高的关键时期也是在睡眠中。
当我们睡着的时候，生长素的分泌就开始频繁起来，因此，想要让孩子长高，就不要纵容孩子熬夜，每天晚上十点睡觉是一个比较合适的时间，并且早睡早起也会让身体更加健康。
结语：十几岁的时候正是孩子发育的黄金期，一般女孩子发育在12-14岁，男孩子在14-16岁，这个时间稍纵即逝，因此，如果想要让孩子长得更高，就要抓住这个时期，为孩子多补充一些营养，进行一些适量的锻炼，也可以促进身高的增长，当然也要注意劳逸结合，避免给身体造成负担，引起反面效果。