当然大家也都知道 ， 还需要配合晒太阳来促进钙的吸收 ， 如果是在冬天 ， 尽量保证每天晒太阳不少于一个小时 ， 夏天的话 ， 半个小时就可以了 ， 尽量避免紫外线强烈的时间段 ， 早上10点之前和下午4点之后的紫外线最弱 ， 可以选择在这个时候晒太阳 。

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综上所述 ， 整个孕期都需要孕妈妈及时地补充钙量 ， 如果对喝牛奶或者补钙不反感的 ， 还可以在月子期间继续补钙 ， 每天1000ml ， 不要减少 ， 这样就可以让宝宝通过母乳摄入足够的钙量 。 否则如果钙量不足 ， 妈妈的身体就会从骨骼里面分裂出钙量 ， 补充母乳的钙 ， 最终还会让妈妈的身体为此买单 ， 因此从现在开始补钙吧 ， 不要停！

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