产妇坐月子时贪凉容易被月子病找上门，6点注意事项，孕妈看一看( 二 ) 现在虽然是秋季了

文章图片
③坐月子可以进行锻炼，但要注意强度
老一辈家长，总是认为月子期宝妈是不能锻炼身体的，其实这也是不正确的。
月子期间，宝妈确实需要大量的休息，因为宝妈的身体需要通过休息来修补受损伤的组织。不过，宝妈不能够一直躺平，一直躺平不利于身体的循环代谢。
所以，宝妈要适度的活动一下，促进自身的循环代谢，增加身体的活力，提高恢复速度，但是运动的强度要注意。
比如，
刚生产的前两天，适合躺床上休息
，但是之后，宝妈就能够根据自身的具体情况下床稍微走走，
逐渐的开始进行日常的活动、做月子操啥的
，适量的运动不但无害，还有利于宝妈的身体恢复。

文章图片
④坐月子可以“进补” ，但不能“狂补”
在宝妈生产之后，一般家里的老人都会开始给宝妈进补，一是，促进宝妈身体恢复，二是，帮助宝妈下奶。
产后保持高营养，这本是很正确的事情，但是高营养讲究的是均衡，如果某些
营养补充过剩
的话，不但起不到正面的作用，还有
可能会影响宝妈的身体恢复
。
比如，很多老人会在月子期给宝妈准备大量的保健品、大油荤汤等等，这都是不可取的。
所以，在月子期宝妈适合进补，但不能乱补、狂补，而是要
注意饮食的全面性、多样性
，营养的均衡性、充足性，切勿出现营养过剩的情况。

文章图片
⑤坐月子需要交流，但不能总玩手机
月子期间，因为宝妈需要待在家里，所以就少了很多和外界沟通的机会。有些宝妈会憋闷不住，想要通过手机与自己的朋友、闺蜜、亲人等联系，这其实是可以的。
不过，由于宝妈的身体原因，是不适合长期的煲电话粥或是长期的使用手机的，一般来说，宝妈
每次使用手机的时间不要超过15分钟
，时间太长的话，一可能会影响到宝妈的视力，二可能会影响到宝宝的健康。

文章图片
⑥坐月子需要丈夫关爱，但不可以同房
生完孩子之后，其实宝妈的内心是非常需要关怀的，如果这段时间缺少家人的陪伴或是关怀，很有可能出现一些心理问题，比如产后抑郁等情况。所以，这时候宝爸应该对宝妈多加关怀，比如多和宝妈说说话，多陪伴一下宝妈。但是要注意，陪宝妈可以，可千万不能同房，以免影响产后恢复。
育儿寄语
月子期是非常关键的，关于月子期的禁忌、说法也有很多，宝妈一定要使用科学的方法坐月子，不要被一些错误的禁忌、说法所干扰。