朱珠孕期水肿严重生了女孩，孕妇水肿是生女孩征兆？劝孕妈别盲信( 二 ) 文丨京妈说

?水肿严重程度：
大多是双腿双脚水肿，也有部分孕妈水肿严重会出现头面部水肿、全身浮肿；大部分是下午和晚上更严重，到孕晚期一天比一天严重。

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再来看看，如何预防和缓解水肿。
①孕期姿势要正确
孕妈们发现了，到了下午会比上午水肿严重，但休息一晚上，水肿就又会好点。
长时间的站着或坐着
，不利于腿部血液循环，会更容易出现水肿，因此孕妈们要避免久站久坐，可以过半小时就坐下休息会儿或起来走动走动、喝点水等。
尤其职场孕妈，更要注意，可以
穿弹力袜、宽松的鞋子
，还可以在办公室放一双拖鞋，坐着时把腿脚抬高些。

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②饮食少盐，尽量清淡
饮食吃的口味重、饭菜比较咸，也容易加重水肿情况，孕妇的饮食尽量清淡有营养，也
不要吃些很咸的小零食、小吃
等，还可以适当喝些利水的汤饮。
③规律作息，尽量睡眠充足
如果我们经常熬夜睡不好就容易出现水肿，怀孕后虽然孕妇经常因为尿频、胎动睡不好，但还是建议
不要熬夜、尽量保证睡眠充足
，对减缓水肿有帮助。
另外，睡觉时还可以在
腿脚下垫个枕头，把双脚垫高一点
，也有助缓解。
如果晚上实在睡不好，中午可以午休一会儿。

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④坚持运动，促进循环
如果医生没特殊要求，不让孕妈运动。那
从怀孕中期开始，孕妈就要养成运动的习惯，
每天做适量运动，比如散步，孕妇瑜伽、体操，游泳，爬楼梯等，选择自己喜欢的项目。
只是运动时要
注意安全，别太累
，程度以自己感觉舒适为宜。
⑤按时产检，有不适多问医生
到了怀孕中后期，产检比较频繁，孕妈要按时配合医生做好每一次产检，身体有哪些不适也要及时和医生沟通。

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总之，
怀孕后出现水肿大多是正常现象
，等宝宝出生后水肿也就慢慢消失了。只是在怀孕期间，要注意正确保健，避免因做法不当让水肿加重。
你是从怀孕几个月出现水肿的呢，整体来说孕期水肿是否严重呢，来说说你的孕期经历呀。
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