早上出门运动有露水和大雾孩子注意保暖,多吃强身菜,增强抵抗力

时光飞逝 , 转眼间就到了我们国庆小长假的第一天 。 今天的天气格外的好 , 温度也只有24度左右 。 特别适合一家人出去旅游玩耍 , 孩子们也可以趁着这个机会来放松一下摆脱学习的压力 。 孩子们在出行游玩的时候一定要注意涂防晒 , 防紫外线太强晒伤皮肤哦 。 孩子们虽然心情好 , 但是在吃喝的同时也一定要注意自己的身材 。 没事的时候也可以多做运动 , 为自己拥有小蛮腰的目标更近一步吧!
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 , 相信很多人都做过 , 并且孩子也非常爱吃 。
早上出门运动有露水和大雾孩子注意保暖,多吃强身菜,增强抵抗力
文章图片
土豆中含有丰富的维生素 , 钙 , 钾 , 孩子常吃能有效帮助补充钙元素 , 促进骨骼发育长得更高更加壮实 。 土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 , 能促进脾胃的消化功能 。
早上出门运动有露水和大雾孩子注意保暖,多吃强身菜,增强抵抗力
文章图片
经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动 , 帮助润肠通便 , 排便排毒 , 预防便秘 。 女性常吃土豆还能有效减肥美容 , 因为土豆中含有较低的热量 , 有效帮助女性减肥 , 并且有很强的饱腹感 , 避免吃其他高脂肪高热量的食物 。
早上出门运动有露水和大雾孩子注意保暖,多吃强身菜,增强抵抗力
文章图片
猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪 , 可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育 , 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 能改善缺铁性贫血 。 并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥 , 对孩子的身体健康是非常有利的 。
早上出门运动有露水和大雾孩子注意保暖,多吃强身菜,增强抵抗力
文章图片
早上出门运动有露水和大雾孩子注意保暖,多吃强身菜,增强抵抗力】国庆到来 , 孩子开心终于可以好好放松一下 。 让我们和家人一起出去吃吃喝喝 , 开心度过国庆的第一天吧!