经常熬夜导致肠胃受损伤吃饭没食欲，多吃养胃菜，滋补养胃吃饭香时光飞逝

时光飞逝，转眼间就到了我们国庆小长假的第一天。今天的天气格外的好，温度也只有24度左右。特别适合一家人出去旅游玩耍，孩子们也可以趁着这个机会来放松一下摆脱学习的压力。孩子们在出行游玩的时候一定要注意涂防晒，防紫外线太强晒伤皮肤哦。孩子们虽然心情好，但是在吃喝的同时也一定要注意自己的身材。没事的时候也可以多做运动，为自己拥有小蛮腰的目标更近一步吧！
今天介绍的这道菜就是宫保鸡丁，是许多孩子都非常爱吃的菜，能有效提升孩子免疫力

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鸡肉中含有丰富的蛋白质，能有效帮助孩子生长发育，提高孩子的免疫力，减少患病的几率。鸡肉中含有大量的微量元素能帮助孩子智力发育，使孩子更加聪明，好学。

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黄瓜中含有丰富的葫芦素C能增强孩子的免疫力，预防肿瘤的出现。黄瓜中含有大量的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，消化和吸收食物中的营养物质，增强体质。含有的维生素B1还能有效促进孩子的大脑和神经发育。

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尖椒有一定的香辣味可以有效促进唾液和胃液分泌，增进食物，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物，吃尖椒还能有效暖身暖胃，防寒保暖。尖椒中还含有一定量的辣椒素，这种物质可以有效促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪堆积，有利减肥瘦身。

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【经常熬夜导致肠胃受损伤吃饭没食欲，多吃养胃菜，滋补养胃吃饭香】国庆到来，孩子开心终于可以好好放松一下。让我们和家人一起出去吃吃喝喝，开心度过国庆的第一天吧！