生蚝是男性的“补给站”？医生：男性多吃这3种食物，虎宝更快来家住广州的老王今年35岁

家住广州的老王今年35岁，在一家公司做销售经理。老王离过一次婚， 8年前当时他被外调到上海工作，因为工作原因和前妻聚少离多，感情渐渐产生隔阂，便离了婚。去年在朋友的介绍下，老王认识了现在的妻子。
妻子比老王小7岁，两人结婚后就没有再进行避孕，老王很想要有一个孩子，他身边的同龄人，孩子基本都上小学了，但是老王都二婚了，还是没有孩子。

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但老王努力了1年多，妻子的肚子一直毫无动静。本来妻子还一直劝老王顺其自然，不要着急，但是看到这种情况，妻子也忍不住开始着急了。两人来到医院进行检查。
经过一系列多的检查之后，老王的妻子健康状态挺好的，正是在适孕的年龄，但是老王就不行了。老王出现了精子不液化的情况，精子的活性和质量远低于常人，这才导致老王的妻子一直怀不上孩子。
原来，这些年来，老王为了工作，经常需要喝酒应酬，平时熬夜加班也比较多，这让老王的身体严重超负荷，导致老王的精子质量也每况日下。医生提醒老王回去后要调整好生活状态，平时做好饮食调理，多吃一些可以养精的食物，这样才有利于备孕。

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听到饮食调理，老王想起自己楼下的生蚝摊上挂着的广告语，生蚝是男性的“补给站” 。于是，他就询问医生，吃多生蚝对备孕有用吗？
生蚝是男性的“补给站”？
生蚝是一种强酸性的食物，在中医的角度来说，它具有潜阳补阴的作用，从现代医学的角度来说，生蚝中含有丰富的锌元素和氨基酸等微量元素，对于提高精子质量有一定的好处。男性体内的锌元素不足的话，会对精子的数量和质量产生影响。所以备孕的男性可以适当吃一些生蚝。

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但是，如果想要提高精子质量，单纯吃生蚝并无法满足培育精子所需的营养物质，应该从多方面进行调理，营养摄入合理均衡。
【生蚝是男性的“补给站”？医生：男性多吃这3种食物，虎宝更快来】医生：男性多吃这3种食物，虎宝更快来
1.白瓜子
白瓜子也被称为南瓜子，别小看这种貌不惊人的瓜子，里面含有丰富的营养物质，如维生素E ，这种营养物质也被称为“生育酚” ，可以调整男性的内分泌，促进性激素的分泌，帮助提高精子的质量和数量。而且，白瓜子中还含有丰富植物甾醇、氨基酸等营养物质，有保养前列腺的作用。

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由白瓜子冷榨而成的白瓜子油，营养物质更为集中，且比起直接食用白瓜子的营养吸收率更高。有条件的话，可以补充白瓜子油，对于备孕更有帮助。
2.山药
相信很多人在生活中都吃过山药，但却不知道山药还具有养精的作用。山药中含有丰富的精氨酸和多种微量元素，可以促进精子的生成，有助于提高精子的质量，备孕的男性可以适当吃一些山药，帮助备孕。

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3.番茄
番茄的营养丰富，含有维生素和番茄红素，可以帮助提高精子的质量。此外，番茄可以起到一定的保养前列腺的作用，提高备孕的成功率。男性在备孕期间可以适当多吃一些番茄，但是不宜食用过多，避免给肠胃造成负担。