维生素d|喝牛奶能长高？82岁北大教授直言：想要长个，做好3事孩子身体好

最近有一件事情深深烦恼着郑先生，郑先生的儿子乐乐住院了，这天乐乐放学，郑先生带着乐乐去外面吃饭，结果没太注意，乐乐喝了一瓶冷的饮料，回到家之后就开始不舒服，闹得自己胃疼，郑先生给他喝了一点药，但情况并没有好转，就急急忙忙带着乐乐去了医院，经过检查发现乐乐是急性肠胃炎需要住院治疗。

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但经过检查之后，医生还发现乐乐身体有严重的缺钙现象，而且长时间缺钙已经严重影响到乐乐的身体发育，这也使得乐乐虽然已经10岁了，但是身高比同龄人矮一头的原因，医生觉得郑先生作为乐乐的爸爸太粗心了，没有能够及时发现孩子的异常。
郑先生很是纳闷，平时孩子吃饭很注意，鸡蛋牛奶几乎常年都没有过，怎么可能还缺钙呀，吃那么多的好东西，一点营养也没有补上吗？
多喝牛奶能长高？
我们都知道牛奶是钙质的最佳膳食来源，在日常生活中给孩子多喝牛奶，一般可以满足孩子一天对钙的需求，但是一定要注意，并不是只喝牛奶就可以帮助孩子长个的，除了喝牛奶之外，还要注重其他微量元素的补充，像是维生素D，可以促进骨骼对钙质的吸收和利用，其他的营养素，对于骨骼吸收钙质有的辅助作用。

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92岁退休院士呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，家长尽早撤下餐桌
（1）大鱼大肉
现在家庭的经济条件都比较好为了了给孩子补充足够的营养，餐桌上的各种肉食也不小，但是长期摄入过多的肉食，孩子消化吸收困难，就会因为得不到足够的营养物质供给，而出现营养不良的情况，骨骼得不到足够的营养物质，孩子也就不容易整个发育，甚至时间长了还会影响到孩子的身体健康。

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（2）油炸食物
对于孩子来说，在常生活中一定要尽量少吃一些油炸食物，油炸食物经过高温反复的油，不仅会容易产生各种有害物质，还会损伤孩子的脾胃造造成孩子虚弱，孩子不能够及时的消化吸收所摄入的食物就得不到充足的营养，也就会阻碍骨骼的正常发育。
孩子缺钙不长个，家长可以给孩子多吃1物
孩子在成长阶段，家长一定要注意孩子的生长发育问题，及时给孩子身体补充营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，除此之外还得适量补充碳维氧钙其中含有的钙含量是牛奶的10倍，能够满足身体发育的钙质需求，使孩子生长发育营养充足，其中含有的锌元素还可以促进孩子肠道的蠕动，加快新陈代谢，胃口变好，吃饭香，更加的健康。
在日常生活中也要孩子做好2件事
第一，坚持运动
在日常生活中一定要让孩子做好运动，可以促进体内的新陈代谢，加快血液循环，在户外做运动的同时，可以促进身体皮肤合成维生素D，加快骨骼对钙质的吸收和利用。

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第二，注意饮食
【维生素d|喝牛奶能长高？82岁北大教授直言：想要长个，做好3事孩子身体好】在日常生活中一定要注意孩子的饮食，尽量均衡，鸡鸭鱼这类低脂高蛋白的食物是必不可少的，新鲜的水果和蔬菜，一定要多吃富含钙质的奶制品，豆制品等更是孩子生日常生活中的必备品。