速冻食品|3种食物堪称身高“绊脚石”，比鸡精更可怕，很多家长却当作宝

现如今孩子的身高成为家长们最关心的问题，身高决定着孩子未来的工作和生活。有一个好的身形，势必会让人更有自信。然而，身高除了受到遗传的影响外，和后天的饮食也很有关。家长一定要多关注孩子的生长发育，合理的搭配饮食一日三餐，让孩子健康的长个大高个。

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洋洋非常聪明，个子高高的，还是班里的体育委员，深受老师和同学们的喜欢，但其实洋洋一年前可不是这样的。刚上小学一年级，按身高排座位的时候，洋洋被安排到了教室的第一排，就是因为身材实在太矮小了，同学还因此给他起了很多外号。那时候洋洋不爱说话，还有些自闭，王姐也为孩子身高犯起了愁。开始给孩子做排骨、鱼肉这些，希望孩子的身高能够早点发育，可是孩子的身高没有什么变化，反而长胖了些。
后来大家就建议王姐带孩子去医院检查，医生说洋洋是吃了太多高嘌呤的食物，导致缺钙，孩子的身高才没有发育。做家长的只知道给孩子补身体，却不知道该如何正确地补。

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儿科医生：3种食物堪称身高“绊脚石”，很多家长当作宝
1.重口味食物
有的家庭做饭就喜欢放很多调料，像是料酒，味精这些佐料。虽然能对饭菜起到一个提鲜增味的效果，做出来孩子也特别喜欢吃。但是孩子的肠胃跟大人毕竟还不一样，没有发育完善，长期吃太多佐料的话，不仅会影响孩子的脾胃健康，还会使味觉受损。长期食用下去，不仅对孩子没有营养，还会阻碍其他营养物质的吸收，导致孩子偏食，影响发育。
2.速冻食品
【速冻食品|3种食物堪称身高“绊脚石”，比鸡精更可怕，很多家长却当作宝】超市里的速冻饺子，速冻汤圆等速冻食品，很受家长们的喜欢，一些家长就喜欢给孩子买回去直接热了吃，很方便，孩子也喜欢吃不同口味的速冻食品。但是这些食物经过长时间冷藏储存，营养几乎都损失掉了，而且生产商为了保鲜延长保质期，还会放很多添加剂，孩子吃多只会增加脾胃的消化负担，导致营养不良，影响孩子的发育。
3.高嘌呤食物
像是王姐给洋洋经常吃的肉类就属于高嘌呤食物，大多含有丰富的蛋白质和营养物质，家长认为在孩子发育长个子的时候，应该让孩子多吃肉。但是肉类嘌呤含量非常高，尤其是羊肉和猪肉，孩子的消化能力毕竟有限，如果长期吃，就会营养过剩，孩子根本消化不了这些营养，导致孩子发胖，最终也不利于孩子的身高发育。

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家长平时督促孩子多做2件事，帮助孩子长高个
（1）补充营养
缺钙不仅会导致孩子身材矮小，还会导致孩子免疫力低下，精神不振，影响大脑发育。这个时候家长应该多给孩子补充些钙质营养，它的含钙量是牛奶鸡蛋的20倍，不仅可以满足发育期孩子对钙的需求，还能促进孩子新陈代谢和骨细胞分裂，有助于孩子长高个。里边的锌还有助改善孩子吃太多消化不良的问题，消除家长的担心，让孩子吃得放心。
（2）多多运动
现在很多家长和孩子都喜欢宅在家里玩游戏，看手机，缺乏体育锻炼，不仅抵抗力低，还会导致眼睛视力下降。“生命在于运动”，家长应该多带孩子出去锻炼，适当的运动不仅可以促进骨骼发育，刺激骨细胞分裂。还可以帮助孩子提高免疫力，加快新陈代谢。