营养物质|这3物是“天然增高剂”，补钙长高个，家长要舍得买给孩子吃

在孩子的生长发育关键时期，很多家长忙着给孩子补充各种营养，尤其是钙质，钙质的多少直接影响孩子的身高，但是经过一段时间猛吃大鱼大肉，孩子身高不仅没有变化，而且体型还越来越胖了，导致孩子挑食厌食严重，肠胃功能也出现了很大的问题。

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9岁的康康是班里的体育委员，个子高高的，性格活泼开朗，各学科成绩也一直名列前茅，非常受同学和老师的喜欢，但是半年前康康的身高比同班同学矮一头，因为身材矮小所以导致他不爱说话，跟别的同学形成了鲜明的对比，学习成绩也不是很好，康康妈妈看着别家孩子都在长个，心里着急，各种大骨汤和营养品也给孩子买，但就是没效果。康康妈妈带着孩子去医院检查，医生说孩子现在正处于生长发育时期，多补钙才能让孩子长高个，缺钙不仅会导致孩子个头矮小，发育缓慢，影响孩子的自信心，而且盲目的吃大鱼大肉还让孩子体型偏胖，过多的脂肪难以消化吸收，给孩子肠胃增加了不必要的负担。

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避免2个误区，正确补钙1. 大骨汤一提起补钙，家长们都想到了给孩子做大骨汤补身体，在传统观念中，汤类食物最滋补，各种肉类和蔬菜都可以放进锅里煮，看起来营养丰富。其实经过长期高温蒸煮，蔬菜的营养物质已经被破坏，肉类的脂肪也被分解出来，长期给孩子食用不仅不能补充日常身体所需的营养物质，还会给肠胃造成负担，过多的油脂难以消化吸收，变成脂肪使孩子肥胖。

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2.鱼肉鱼肉的营养物质含量很丰富，但是只靠食物去摄入的钙质是非常少的，而且鱼肉是寒性食物，孩子的肠胃还未发育完善，经常食用会影响孩子肠胃消化和吸收，严重会引起腹痛，腹泻，拉肚子等现象。

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（1）焦氧酸钙要抓住孩子生长发育的“黄金期”，这个时候家长应该给孩子补充一些焦氧酸钙，它的含钙量是牛奶鸡蛋的20倍左右，能够促进孩子骨骼发育，提高免疫力，加快新陈代谢速度，让孩子早日长高个。（2）紫菜紫菜中含有丰富的碘元素和各种矿物质，钙质，能保持肠道健康，有助于人体排出毒素，降低胆固醇，预防甲状腺肿大等效果，而且紫菜的做法简单易学，非常适合儿童食用，家长可以经常给孩子做紫菜蛋花汤，方便又营养，可以很好的促进骨细胞生长和发育。

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紫菜中含有丰富的碘元素和各种矿物质，钙质，能保持肠道健康，有助于人体排出毒素，降低胆固醇，预防甲状腺肿大等效果，而且紫菜的做法简单易学，非常适合儿童食用，家长可以经常给孩子做紫菜蛋花汤，方便又营养，可以很好的促进骨细胞生长和发育。（3）新鲜的水果蔬菜新鲜的蔬菜水果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进孩子肠道蠕动，增强抵抗力，能够更好地帮助钙质吸收，但是很多孩子因为经常吃快餐油炸食品，导致肠胃功能受损，挑食，厌食的现象严重，不喜欢吃蔬菜水果，家长平时可以找一些烹饪技巧，提高厨艺，让孩子喜欢上吃蔬菜，均衡的合理的膳食才能帮助孩子长高个，健康快乐的成长。