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一提到坐月子这个词总是会有争议 ， 包括多少天可以洗澡？坐月子吃什么 ， 还有月子到底要坚持多少天 。
身边的人多数以30天为标准 ， 也有一部分宝妈会坚持40天 ， 还有的地区会有60天月子的习俗 。

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秀文在没怀孕之前很喜欢运动 ， 因此身体一直很好 ， 在别人都感冒咳嗽的季节 ， 她总是能轻易躲过去 。

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怀孕后她偶尔也会简单运动 ， 但是家人看到后太担心了 ， 一直劝她生完再运动 。
考虑到自己的特殊身份 ， 为了自己和胎宝的安全靠考虑 ， 秀文暂时把自己多年的习惯暂停下来 ， 做个稳稳当当的小孕妇 。
因为婆婆比较了解她的性格 ， 在孕期就告诉儿媳一定坐完月子再出门 ， 不然容易落下月子病 。

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秀文内心是拒绝的 ，因为她看到好多国外女性生完孩子一天月子都不坐 ， 可是架不住全家人都来劝告 ， 只能乖乖听话 。
生完孩子后的一个月她每天数着日子过 ， 在月子期间终于体会到什么是“度日如年” 。
终于等来了第30天 ， 一大早她就请婆婆看一会宝宝 ， 自己迫不及待地洗澡出门逛街 ， 一逛就是大半天 。

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回到家后虽然心情好了 ， 却感到腰酸背痛头也胀胀的 。 婆婆看到后很着急 ， 建议秀文继续在家休息几天把身体彻底养好 。

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坐月并不是简单的把宝妈“圈在家里” ， 而是让女性能够安心恢复身体 。
怀孕期间子宫被慢慢撑大 ， 生产时的撕裂或侧切还有剖腹产刀口 ， 如果不通过“坐月子”很难恢复彻底 。
关于坐月子到底多少天 ， 医生建议最少要30天 ， 而42天刚好合适 ， 因为这是子宫的一个恢复周期 。

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除此之外还要根据宝妈身体的一系列的身体指标 ， 判断是否可以结束坐月子 ， 只是满足天数并不妥当 。

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1）产后恶露已经排干净
早期是血性恶露 ， 然后粉红色恶露 ， 最后是白色恶露 。 血性恶露一般持续3天 ， 淡红色的恶露持续10天左右 ， 白色恶露在子宫收缩力恢复正常的情况下1个月之内可以完全干净 。
如果足月子满30天后发现恶露量少还没有完全干净 ， 先别急着出门 ， 可以在家中适当活动 ， 等到完全排除干净后才能正式出月子 。

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要注意的是月子期间如果恶露量一直很大 ， 要及时跟医生和沟通 。
2）精神状态恢复
刚生完宝宝后 ， 宝妈会感到没精神或者紧张焦虑 ， 一时间没适应的身份 ， 导致自己的精神状状态跟生娃之前有很大反差 。
如果过了30天后宝妈感觉到精神饱满 ， 休息得很好 ， 是可以出月子的条件之一 。

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3）身体不酸痛

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