7天小长假是孩子减肥的黄金时期，多吃经典菜，脂肪燃烧身材好时间过的飞快

时间过的飞快，今天已经来到了国庆的第三天， 2天的时间就在人们的欢声笑语中快速度过。孩子们玩了2天，作业已经开始堆起来了，心里压力开始增大，今天大家都结束了欢声笑语，开始投入到自己的学习当中，不过小编想告诉大家，假期在家应该注意劳逸结合，一天当中合理安排学习与玩的时间。同时还要注意养护好自己的身体健康，养成良好的饮食与作息习惯，这个假期才会过得更充实！
今天介绍的这道“经典菜”就是毛豆少鸡块，营养美味，孩子爱吃

文章图片
毛豆是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，非常适合孩子吃。其中含有丰富的铁元素，并且非常容易被孩子消化吸收，有效预防缺铁性贫血的发生。而且还含有丰富的卵磷脂，对孩子的大脑发育和提升智力都是非常有帮助的，让孩子变得更聪明。其中含有丰富的优质蛋白，可以帮助孩子健康成长，提高免疫力生病少。

文章图片
毛豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质，有效避免便秘的发生。女性也可以经常吃毛豆，毛豆具有非常好的养颜润肤的作用，能有效改善食欲不振和全身的倦怠感。并且毛豆营养均衡，含有活性成分，可以保持苗条身材。

文章图片
鸡肉是孩子非常爱吃的肉类食物，鸡肉相比较猪肉和牛肉而言，含有的蛋白质更高，脂肪含量更低。鸡肉中含有丰富的人体所必需的各种氨基酸，并且鸡肉中含有的各种营养物质非常容易被孩子消化吸收，可以有效促进孩子的生长发育，增强体质，变得更加壮实，长得更高更快。

文章图片
鸡肉中含有丰富的营养元素，孩子吃了可以改善心脑功能，促进智力发育，提高记忆力，变得更加聪明。经常吃鸡肉可以提高免疫力，让孩子少生病，从而健康快乐的长大。如果孩子体弱多病，那么多吃鸡肉可以有效改善体质，让身体慢慢变好。
【7天小长假是孩子减肥的黄金时期，多吃经典菜，脂肪燃烧身材好】国庆假期的天气真好啊，每天都是30度以上的高温，孩子们在外游玩都快被晒成小黑球了，剩下来的几天时间里就安心在家学习，养护皮肤吧！