营养均衡|孕期别乱补，当心“长肉不长胎”，胎儿到这个月才进入“猛长期”

听到朋友这么一说，年年才恍然大悟，原来这个时候长肉不长胎，就赶紧调整了饮食。所以想让胎儿赶紧长肉的孕妈妈，可一定得知道胎儿到底是从什么时候开始猛长的，否则就是做了无用功。【营养均衡|孕期别乱补，当心“长肉不长胎”，胎儿到这个月才进入“猛长期”】

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在怀孕早期的时候，胎儿才“萌芽”不久，体重增长的也会十分缓慢，所以这个时候最为关键的还是各个重要器官的发育。由于体格增长的不是很快，所以对于外界的营养要求并不是很多。但是有一些特殊的物质，比如说叶酸，却是相当重要的，因为叶酸可以减少胎儿畸形的概率，所以在怀孕前期以及之前的备孕阶段，都是应该多加补充的。这个阶段孕妈不需要大量的进补营养以及食物，而是要注意健康饮食，并且适当补充叶酸。孕妈妈在这个时期可能会面对一些比较严重的妊娠反应，比如说呕吐或者是厌食，那这个时候多准备一些能够让孕妈妈开胃的食物是很关键的。

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等到怀孕中期的时候，胎宝宝的生长速度比早期的确要快了一些，但是这个时候多是“纵向发展”，但仍然不怎么长肉，就是说此阶段胎儿宝宝的骨骼发育是比较明显的。到了这个时候，胎儿宝宝的各个器官基本上已经成型，能够看出明显的轮廓，但是整体上看上去还是瘦小的。处于这个阶段的宝妈，应该把重点放在骨骼发育的钙物质要求上，否则很容易导致钙物质的缺乏，使得胎宝宝骨骼发育缓慢，而且还有可能会导致孕妇自己出现腿脚抽筋和腰背疼痛的状况。在饮食方面，宝妈完全可以每天都喝一杯牛奶，这样可以有效补充钙。而对于其他钙物质的保健品还是应该谨慎使用，以免补充过量。当然，如果能够前往医院详细地询问医生，这是最好的。

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到了孕晚期，胎宝宝便慢慢开始进入了猛涨时期，尤其是在第7个月左右，胎儿就开始迅速长肉了，所以这个时候，孕妈就一定要保证充足的营养，这样才能够让胎宝宝长得好。在这个月份里，通过检测可以发现胎宝宝的体重有明显的增长，大概能够达到每周100克左右。这个时候孕妈一定要记得多补充一些好的蛋白质和维生素，同时也要要多进补一些有助于脑部发育的DNA。除了每天坚持一个鸡蛋、一杯牛奶，对于一些鱼类以及动物的肝脏类食物，一个星期要保证2~3次左右。营养均衡才能够帮助胎宝宝快快长肉。

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胎宝的发育是分阶段的，孕前期和孕中期，妈妈要注意针对性补充营养，到了第7个月，宝宝进入猛涨期时，妈妈就要注意保证营养均衡了。你学会了吗？