连续在家几天不运动身体瘦弱,多吃滋补菜,增强体质补钙补血

连续在家几天不运动身体瘦弱,多吃滋补菜,增强体质补钙补血】时间如过眼云烟 , 孩子们期盼已久的国庆节终于到来了 。 第三天的天气也特别给力 , 最高温度也只有25°左右 , 孩子早上很早就起床 , 和小伙伴们出去打球了 。 假期第三天孩子的吃饭胃口也特别的好 , 想要中午回家让妈妈给自己做自己心心念念好久的美味佳肴 。 每次假期孩子回家都会胖十几斤 , 金秋十月是减肥的黄金期 , 让我们行动起来大吃大喝不发胖 , 身材越来越好吧!
今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉 , 开胃养血 , 护眼补钙 , 长高个促发育 , 一起来了解一下吧!
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腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状 , 用盐 , 黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成 , 有着非常不错的开胃作用 , 帮助消化吸收 。 腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸 , 能有效帮助孩子补铁 , 避免出现缺铁性贫血 。
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腊肉中含有丰富的维生素A , 维生素A对孩子的视力有很好的保护作用 , 还可以促进骨骼发育 , 牙齿生长 , 毛发健康 。 腊肉中含有多种蛋白质 , 其中包含了人体所必需的八种氨基酸 , 孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养 。 腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素 , 其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要 , 帮助长高个 。
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芹菜中含有大量的铁元素 , 有非常好的补血功效 , 然后孩子气色红润 , 避免出现缺铁性贫血 。 经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生 , 女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身 , 嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量 。
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国庆假期的第三天 , 希望大家可以开开心心的玩耍 , 让自己在平常的学习压力中解放出来 , 开学过国庆!