连续在家几天不运动身体瘦弱，多吃滋补菜，增强体质补钙补血时间如过眼云烟

【连续在家几天不运动身体瘦弱，多吃滋补菜，增强体质补钙补血】时间如过眼云烟，孩子们期盼已久的国庆节终于到来了。第三天的天气也特别给力，最高温度也只有25°左右，孩子早上很早就起床，和小伙伴们出去打球了。假期第三天孩子的吃饭胃口也特别的好，想要中午回家让妈妈给自己做自己心心念念好久的美味佳肴。每次假期孩子回家都会胖十几斤，金秋十月是减肥的黄金期，让我们行动起来大吃大喝不发胖，身材越来越好吧！
今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉，开胃养血，护眼补钙，长高个促发育，一起来了解一下吧!

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腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状，用盐，黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成，有着非常不错的开胃作用，帮助消化吸收。腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸，能有效帮助孩子补铁，避免出现缺铁性贫血。

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腊肉中含有丰富的维生素A ，维生素A对孩子的视力有很好的保护作用，还可以促进骨骼发育，牙齿生长，毛发健康。腊肉中含有多种蛋白质，其中包含了人体所必需的八种氨基酸，孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养。腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素，其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要，帮助长高个。

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芹菜中含有大量的铁元素，有非常好的补血功效，然后孩子气色红润，避免出现缺铁性贫血。经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生，女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身，嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量。

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国庆假期的第三天，希望大家可以开开心心的玩耍，让自己在平常的学习压力中解放出来，开学过国庆！