首先，重阳糕中包含了多种食物，更有利于人体吸收多种营养物质。
其次，其中包含的坚果仁、红豆、绿豆等食物，不仅可以补充脂溶性维生素，同时还有补血、补铁等作用。还含有丰富的膳食纤维，不必担心食物过于精细对肠道不利。
但是，重阳节中老年人食用此糕点有多种禁忌，患有高血糖的人要避免多吃含糖分过多的重阳糕，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意。
六、插茱萸
自汉代开始，重阳节插茱萸便成为一种习俗，茱萸为一种中药，《本草纲目》中认为茱萸气味辛辣芳香，而性温热，有驱寒驱毒的作用。
所以，重阳节插茱萸有除恶气、御寒等作用。并且茱萸还有暖胃除燥湿等功效，是六味地黄丸成分之一。
重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外，不妨尝试制作茱萸酒或饮用茱萸茶，有补益肝肾和健脾胃等功效。

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