产后腰疼皆因无痛分娩？错！生孩子后妈妈腰疼原因是这五个( 二 ) 文|菁妈无痛分娩可以说是妈妈

腰腹部力量不足就会容易引发疼痛。
【菁妈建议】
妈妈在产后要尽早地下床活动，身体虽然不能做腰腹部的力量训练，但是走动一下活动，活动也是有利于身体健康的。

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原因四：哺乳姿势不当
妈妈在产后坐月子，母乳喂养是一件大事，很多妈妈满腹心思都在想吃什么可以让母乳更充足，却忽略了妈妈的母乳喂养姿势对身体的影响。
妈妈在喂母乳的时候，如果坐的凳子比较高，会下意识的弯腰给孩子母乳喂养。
或者是抱孩子的姿势不恰当的时候，妈妈也会不由自主的弯腰，不正确的母乳喂养姿势，久而久之就会拉伤妈妈腹部的肌肉。
【菁妈建议】
妈妈在母乳喂养的时候，脚下可以放一个垫子，垫高自己的大腿，腰后背放一个靠背，妈妈坐的觉得舒服的时候再抱着孩子喂奶。

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原因五：哺乳期不注意补钙
孕期补钙、补铁、补维生素D ，很多妈妈都非常的积极。但是孩子生出来之后，每天看着活蹦乱跳的孩子，妈妈就完全忘记了自己哺乳期需要的营养也是很多的，孩子每天需要的营养都来源于妈妈。
哺乳期每天需要的钙是1000毫克，如果妈妈没有注意喝奶或者补钙片，身体的钙不足就会从骨骼牙齿中吸出钙进入乳汁，满足新生儿营养的需求，而妈妈会因为缺钙出现腰酸背疼的情况。
【菁妈建议】
哺乳期妈妈补钙，新生儿补维生素D ，妈妈好孩子也好。

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话题：以上5个常见产后腰痛的原因，你中了几个？
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