时间非常快 ， 今天已经是国庆的第四天假期了 ， 三天的假期让孩子们玩了个爽 ， 心思已经飘到外面了 。 美好的假期时光几乎每天都是好天气 ， 好天气也给孩子们带来了好心情 ， 孩子每天心情好减肥都有动力 ， 每天一大早就起来去跑步 ， 体质也增强了 ， 身材也变好了 ， 不过减肥需要保持自律,不仅要坚持不懈 ， 每天还要多吃一些燃脂菜 ， 争取假期瘦出小蛮腰和大长腿！
今天介绍的这道菜是蒜苗炒肉 ， 美味营养色泽艳丽 ， 孩子看到就想吃 ， 还能有效暖身暖胃防流感 ， 长高益智身体棒!

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猪瘦肉中含有丰富的蛋白质其中大多数是优质蛋白 ， 提供人体所必需的氨基酸 ， 帮助孩子身体发育的更快 ， 长得更高 。 猪瘦肉中含有大量的铁元素 ， 能有效帮助孩子补血养生 ， 预防缺铁性贫血的出现 。 猪肉中还含有丰富的维生素B1 ， 和维生素B2 ， 维生素B2能有效参与脂肪合成 ， 帮助孩子抗寒 ， 防病 ， 对于口腔溃疡、口唇炎、舌炎都有很好的防治作用 。

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蒜苗中含有丰富的辣素 ， 这种物质具有很强的消炎杀菌作用 ， 杀菌能力可达到青霉素的1/10 ， 可以有效提升孩子的抵抗力预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病等 。 蒜苗还能有效降低血脂 ， 帮助预防冠心病和动脉硬化 ， 阻止人体中血栓的形成 。

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蒜苗对于肝脏的保护作用也非常不错 ， 可以诱导肝细胞毒酶的活性 ， 有效阻断亚硝酸胺致癌物质的合成 ， 对癌症起到一定的预防作用 。 蒜苗中还含有许多微量元素 ， 还能帮助孩子大脑和神经发育 ， 使孩子更加聪明 ， 活泼 。

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【假期隔三差五给孩子炒的菜，杀菌消炎，健脑益智身体棒，生病少】十月的好天气非常多 ， 每天都是三十度以上高温天气 ， 孩子外出游玩热的大汗淋漓 ， 不过少吃冷饮易拉肚 ， 多吃一些清爽菜 ， 爽快心情好！

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