葫芦瓜|这几种蔬菜坐月子不能吃，否则影响宝妈跟宝宝的健康！

小宝宝出生了，准妈妈的悬着的心也能放下来了；接下来要考虑自己了，每个妈妈在分娩后，身体内外都发生了改变，需要通过一段时间来将身体恢复到正常水准，也就是我们常说的坐月子。

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月子期间，对于那些爱美的妈妈来说，最怕的是担心自己的身材不能恢复，以前常常笑别人的身材跟大妈似的，如果月子做的不好，那么你就是大妈了，而不是辣妈。做月子同正常生活是一样的道理,请保持在你最舒服的环境中,不要过冷,过热等等,营养的话,请注意补充蛋白质和其它元素,因为消耗比较大。

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坐月子要，多休息，这样宝宝才有奶水喝。坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。友情建议，一定要多运动，知道大妈是怎么形成的呢，如果你够懒，只知道吃了睡睡了吃，那么做完月子后，你就是个大妈了。

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坐月子，产妇应吃些营养高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。坐月子注意事项一、适度饮食妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节度，一日多餐，按时进行，形成习惯。过多饮食堆积在体内，不容易消耗掉，会形成难看的肥肉。

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二、每天运动产后身体恢复的差不多，应该保持每天运动，月子期间营养补充的太多，而不注意运动会加重肥胖。

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三、科学睡眠产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间要把控好，过多的睡眠也不利于人体新陈代谢。

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四、母乳喂养坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

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产后坐月子，千万别吃这些蔬菜：辣椒、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿（番茄）、丝瓜、葫芦瓜、菜瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、芥菜、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、空心菜、大白菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、油菜、蕹菜、莴笋、荸荠、荠菜等寒性蔬菜。为什么呢？因为产后身体气血亏虚，身体虚弱，处于恢复期，应多食用温补食物，以利气血恢复。禁食寒凉生冷、辛辣、刺激性以及酸涩收敛性食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且会阻滞血行，不利于恶露的排出和瘀血的去除。辛辣食物容易伤津耗气损血。加重气血虚弱，并容易导致便秘．进入乳汁后对宝宝也不利。不能吃含麦芽成分的食物，因为麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。要少吃盐要清淡，新妈妈在分娩之后体内容易发生水潴留导致浮肿，所以月子里要少吃盐要清淡，但也不是一点盐都不吃。