降温来袭！幼儿园孩子为何老是扎堆感冒？如何增强孩子抵抗力？( 二 ) 最近北方大部分地区降温来袭

分享一些适合孩子秋冬季的运动

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1、散步
散步可是最轻松的一种运动了，可以说是老少皆宜。散步的好处也很多，它是一种全身运动，可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环。最重要的一点就是散步过程不仅轻松、随意，还没有人数限制和年龄限制。如果是大人们一起散步，还能一边聊天一边锻炼身体，如果是带着孩子散步，还能促进亲子之间的感情，锻炼孩子的腿部肌肉，增强抵抗力。
散步的时间最好是在早上10点到晚上7点之间，这一段时间内不会太冷，散步的时间控制在一个小时之内，累了就可以原地休息，长时间坚持下来，效果会非常的好。另外，如果是带小孩子出去散步的话，尽量不要走的太远，以免孩子体力不支，而且还要给他穿一双舒适的棉鞋，鞋子面料要软，鞋底要防滑，这样不仅能让孩子走的舒服，还不用担心他会摔倒。

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2、四肢伸展操
我们都知道，不论是幼儿园、小学还是高中，在冬天的时候都会做早操。而早操内容大都是做一些伸展运动，每一个动作都具有针对性，不仅能松筋骨，还有利于长个。所以冬天的时候，家长也可以带孩子做一些伸展操，这样在锻炼身体的同时，还能让他长高不少。而且做操也不限制地方，无论是在家里、小区、公园等，都是可以做的。
3、跳绳
跳绳可是一项拔高运动，如果每天坚持跳绳15分钟，就会有明显的增高效果。而且跳绳的姿势也没有过多的要求，只要保证自己不被绊倒就可以了。但是，这项运动只适合5岁以上的孩子做，如果孩子年龄过小，很容易因为弹跳过度而损伤骨骼，所以家长在带孩子做这项运动之前，要考虑娃的年龄是否达到。

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虽说上述几项运动能提高孩子的抵抗力，但如果孩子平时的运动量很少，或者是不爱运动，那家长就要把控好运动量，要采用循序渐进的方法来增加锻炼时间和锻炼力度，千万不能超负荷运动，这样不仅起不到锻炼身体、增高的效果，反而还会损伤孩子的骨骼、肌肉，这就有点得不偿失了。
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