七天小长假孩子天天吃喝不运动，多吃滋补菜，滋补强身身体健壮光阴似箭

光阴似箭，转眼间国庆小长假就已经来到了第六天，孩子们还沉浸在和小伙伴一起玩耍的喜悦当中，却不知道开学已经进入了倒计时。每天都沉浸在和小伙伴一起玩耍的喜悦当中，却不知道自己的作业还有很多没有写完。最近气温开始下降，平均温度只有25度左右，孩子们出门一定要记得穿外套。假期吃多的朋友们也不要紧张，只要合理的减肥瘦身，苗条好身材很快就会出现！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，孩子常吃对身体健康是非常有棒的!

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【七天小长假孩子天天吃喝不运动，多吃滋补菜，滋补强身身体健壮】土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值，含有蛋白质，矿物质以及多种维生素。土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育，使孩子长得更好，体质更强，土豆中的淀粉，蛋白质以及B族维生素、维生素C等，能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质，健脾养胃的效果也很棒。

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土豆中含有很少的热量，所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择，并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性，脸上的皱纹也变淡了，这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用。

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鸡腿含有丰富的蛋白质，氨基酸这些物质能有效促进孩子的生长发育。鸡腿中还含有非常特殊的营养物质，这种物质有一定的抗氧化性和解毒作用，所以鸡腿肉能改善心脑功能，对于孩子的智力发育起到非常重要的作用，能使孩子更加聪敏，灵活。

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秋高气爽，天气转凉，孩子们早晚出去的时候一定要注意保暖。多运动强健体质，以防感冒受凉！