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孕期零食红榜推荐▼ 水果、果干类孕期的水果建议是每天200~300g，可以选择苹果、梨、草莓、樱桃等低GI值的水果，升糖指数比较慢，不容易引起孕期血糖超标。

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果干一定要选择风干的水果干，而油炸方式干燥、再配以糖分添加的果干不要选哦。▼ 奶制品不爱喝牛奶的孕妈，也可以选择奶酪、酸奶等奶制品，不仅味道更醇香，钙含量也不低，上班时候吃一点，营养又解馋。▼ 坚果小零食孕期的坚果摄入需求在每天25~35g，大概是一小把的量，建议选择核桃、巴旦木、腰果等坚果，补充DHA和微量元素。小岛今日话题：孕期你吃零食了吗？孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。

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