今天一早被太阳晒屁股孩子还要补课，多吃润肺菜，止咳养胃不上火太阳漏出尖尖脸

太阳漏出尖尖脸，孩子们的脸上也洋溢着幸福的微笑，一看就知道今天是个阳光灿烂的好天气，寒露之后没想到能够回温，但也是10月的最后一次回温，接下来真的要进入深秋，开始迎接冬季了！仿佛秋季还没开始就已经结束了。时光飞逝，今年的最后一个10月假期结束，孩子们赶紧上称看一下，你的小肚肚有没有长胖5斤肉呢？还不赶紧行动起来，不要再躺在家里玩手机，多运动少吃肉，跟肚子上的游泳圈说拜拜吧！
【今天一早被太阳晒屁股孩子还要补课，多吃润肺菜，止咳养胃不上火】今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!

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山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。

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山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以定志安神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。

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鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。

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孩子在春季的时候非常容易感冒发烧，因为秋天的气候多变而且早晚凉，而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力，增强体质和抵抗力，对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用。对于那些长期忙于工作，身体处于亚健康的上班族而言，经常吃鸡肉也可以有效增强体质，改善亚健康，让身体越来越健康。
清风徐徐，秋高气爽，今天真是个惬意的好天气，孩子们的胃口也跟着好了起来了，一大早就吵着要妈妈做各种美味的佳肴，赶紧挥舞起手中的锅碗瓢盆吧，孩子们吃了开心，身体健康，全家欢喜！