腰酸背痛|怀孕后妈妈要多走走，有一个阶段不一样，走了宝宝健康受影响

导语

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每个妈妈在产检过后，医生总是会老生常谈般的和她们说，你的身体情况还算不错，需要继续保持下去。平时不要吃得太多了，有时间精力好就出去走走，对自己有好处的。其实医生说的很对。无论是从妈妈的角度还是从宝宝的角度，多走走都是很有好处的。但是，什么时候能走什么时候不能走，该怎么走您知道吗？别看这只是件小事，其中的学问可大了去了。今天开心爸爸就和大家聊聊关于怀孕后走路那些事。怀孕后多走走的重要性

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事实上，怀孕后多走走对妈妈们来说，是有很多好处的。比如可以控制身材众所周知，怀孕以后妈妈们的一个大任务就是吃吃吃。不仅要把自己的营养吃进去，还要把宝宝需要的营养也吃进去。这一吃就很容易把自己吃得太胖了。而太胖的话，会给接下来的分娩带来很大的难度。而散步呢，正好是一种强度也不大，能够消耗脂肪，并且锻炼妈妈们腿部肌肉的运动，怀孕后妈妈们多走走，对于控制身材是有着积极意义的。

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比如可以缓解腰酸背痛怀孕以后因为身体的重心变了，无论是躺着还是坐着都会有一定程度的腰酸背痛感。而走走就不一样了，因为身体一直处在低频运动中，腰背都有一定程度的运动，那些酸疼的感觉也会减轻很多的。比如可以增强身体素质

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对于孕妈妈们来说，身体素质是很重要的。肌肉有弹性，在顺产的时候，撕裂或者被侧切的几率就小了很多；力量比较绵长，在顺产时，产力就会充足，分娩的时候就会更加容易一些。那么，怀孕后的走走，到底该如何走呢一般来说，怀孕后妈妈们的走走，是需要注意这几个方面的：早上走而不是晚上走

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之所以会建议妈妈们早上走，主要是早上的空气是最清新的，呼吸着略带甜味的空气，看着在花朵上摇摇欲坠的露珠，再看看天边即将喷薄而起的太阳，妈妈们的心情都会跟着好起来，宝宝自然也会感受到妈妈们的开心，跟着兴奋起来呢。孕中期孕晚期走，而不是孕早期走对于孕妈妈们来说，孕早期其实并不适合走。是因为孕早期的宝宝还不算是很稳定，与妈妈的联系也不是十分的紧密，很容易因为外界环境的变化而发生一些不好的事情。所以孕早期的时候，妈妈们还是应该多休息，给宝宝一个比较稳定的生长环境。

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到了孕中期和孕晚期的时候，就不一样了。胎盘这时候已经起到了大作用，已经可以很好的保护宝宝，所以妈妈们可以放心大胆的去散步了。只要自己觉得稍稍有点气喘就可以不走了至于走多少步走多长时间，这个是因人而异的。怀孕前本身就习惯运动的妈妈们，比如陈意涵，她们走上个几万步都是小事情，甚至人家在孕晚期的时候还要跑步呢！而一直没有什么运动的妈妈，走上个十来分钟就累的不行了，这都是正常的。一般来说，只要感到自己有点稍稍喘不过气来，就代表着走的差不多了，可以停停然后往回走了。

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最后别看孕期走路只是很平常的一件事，但是其中还是有着很多道理的，找合适的时间走路对妈妈，对宝宝其实都好。最后，您怀孕以后有经常出去走走吗？是怎么走的呢？留言一起来说说吧！