营养师|孕期可以喝哪些汤这四种汤，喝完长胎不长肉，营养师也夸赞

最近几年“减肥”“瘦身”是大家热议的话题，即便是怀孕后的妈妈们也希望孕期和生完娃后能有个好身材。怀孕后有的孕妈反应比较强烈，吃什么吐什么。还有的宝妈怀孕后胃口大开，整个孕期的体重呈直线上升。孕期吃什么食物可以保证宝宝发育需要的营养，还不会让孕妈体重增长太快？相信这是很多孕妈苦恼的问题。同样是怀孕，宝宝发育好孕妈身材好，究竟婆婆给做了什么汤？萍萍怀孕4个多月了，孕早期反应比较大，可以说吃什么吐什么，所以前三个月萍萍都是请假在家度过的。恰好同事的预产期和萍萍只差2天，也因为孕早期反应强烈回家休息。

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没想到过了孕早期的3个月之后，当萍萍和同事一起回来上班，大家都发现两个人的状态相差很多。同事的脸色有些苍白给然感觉好像没有力气的样子，而且整个人也瘦了一大圈。而萍萍不但面色红润整个人也非常有精神，虽然吐的比较严重但是体重没有下降还稍微有些增长。同事赶忙请教萍萍有什么秘籍，萍萍笑了说“就是婆婆过来照顾的好，每天都给自己熬汤补身体。喝完汤后孕吐不那么严重了，胎儿发育不受影响自己也没有长胖太多。

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婆婆给萍萍都做了哪些汤呢？适合孕妇喝的汤有哪些？牛肉萝卜汤牛肉和萝卜的搭配可以说是非常完美。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜可以顺气、帮助消化、利尿消水肿，孕妈多吃非常有帮助。牛肉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和各种微量元素，经常吃可以补气血调脾胃，对孕妈也是非常适合的。

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而且牛肉中的脂肪含量相对比较低，很多健身减肥的人最爱的也是牛肉，孕妈可以放心吃不用担心长肉。选牛肉尽量避免太过肥腻的，牛臀尖位置的肉质比较嫩，口感更好，无论是煮炖还是煎烤，都比较容易熟烂。

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选择萝卜最好选白萝卜，不需要太大，够一次的食用量就可以。切成滚刀块等牛肉炖的差不多快熟的时候放入萝卜，使用砂锅效果更好。莲藕红枣排骨汤莲藕可以治疗便秘、止血，怀孕后很多孕妈都被便秘困扰，可以经常食用莲藕效果很好。如果有出血的情况也可以很好的帮助止血。红枣大家都很熟悉，补气血健脾胃，无论是孕妈还是老人孩子都可以经常吃。日常除了煲汤，煮粥的时候也可以放几颗大枣。

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排骨是含有丰富的蛋白质，无论是胎儿还是孕妈都非常需要。而且排骨中含有骨胶原，补钙效果也不错，特别是孕妈经常出现抽筋情况的，建议常喝这个汤。玉米排骨汤玉米中含有的谷氨酸和不饱和脂肪酸，对于大脑发育非常有帮助，都说“一孕傻三年”孕妈常喝这个汤可以健脑，提高记忆力。

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除了玉米和排骨，也可以放一些其他的食材，比如胡萝卜、香菇、大枣等，都是对人体非常有帮助，含有丰富营养成分的。西红柿鸡蛋汤这个汤比较常见，鸡蛋和西红柿的搭配无论从口感还是营养价值上都是完美的。西红柿中含有丰富的维生素C，可以帮助提高铁的吸收，很多孕妈孕期会出现缺铁的情况，常吃西红柿可以有利于铁的吸收。鸡蛋就是蛋白质的化身，无论是否怀孕，每天一个鸡蛋补充一天需要的营养。